94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min
Sinnessjukt26 Syys 2017

94. Mindfulnessövning – kroppsscanning 15 min

I det nittiofjärde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning, denna gång en kortare version än den i avsnitt 29. Den längre versionen är 27 minuter lång och har varit omåttligt populär, men man har inte alltid så mycket som en halvtimme över. Då kan den här versionen, som varar i 15 minuter, passa bättre. Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen kan göras under en paus på jobbet, på bussen på väg hem eller precis vart och när som helst.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(293)

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
rss-narsisti
terapiassa
rss-kuumilla-aalloilla
rss-uplevel-by-sonja-hannus
junnut-pelissa
rss-rakas-mielenterveyteni
katilon-kahvitunti
meditaatiot-suomeksi
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-duodecim-lehti
rss-ehjaksi
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kyykkya-ja-kuoharia