57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min
Sinnessjukt26 Huhti 2016

57. Mindfulnessövning – eftermäle 12 min

I det femtiosjunde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för eftermäle. Det är en övning som har inslag av ACT (acceptance and commitment therapy) som i sin tur är en form av KBT (kognitiv beteendeterapi). Övningen är ungefär 12 minuter lång.


Mindfulness är en metod som har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, depression och stress, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom. Den här övningen handlar om försöka bejaka något annat och mer givande i livet än det vi tror att andra förväntar sig av oss, men den går också bra att använda bara som avslappning.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

71. OCD/tvångssyndrom

71. OCD/tvångssyndrom

I det sjuttioförsta avsnittet av podden pratar vi om tvångssyndrom, eller obsessive–compulsive disorder (OCD) som det heter på engelska. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund. Tvångssyndrom är en ...

7 Syys 201643min

70. Psykisk ohälsa i musik med Hampus Nessvold

70. Psykisk ohälsa i musik med Hampus Nessvold

I det sjuttionde avsnittet av podden pratar vi om psykisk ohälsa i musik. Gäst är Hampus Nessvold, som en del av er säkert känner till från P3 och Utbildningsradion där han arbetar som programledare, ...

31 Elo 20161h 4min

Plus: Christian testar kedjetäcke

Plus: Christian testar kedjetäcke

Återigen dags för lite Sinnessjukt Plus-snack! Om ni precis som jag funderar på hur man ska göra för att förbättra sin sömn har jag goda nyheter. Jag kommer nämligen att testa olika hjälpmedel i Plus-...

30 Elo 201613min

69. Pseudovetenskap och okunskap (smakprov del 2)

69. Pseudovetenskap och okunskap (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det sextionionde avsnittet av podden pratar vi återigen om pseu...

25 Elo 20162min

68. Pseudovetenskap och okunskap (del 1)

68. Pseudovetenskap och okunskap (del 1)

I det sextioåttonde avsnittet av podden pratar vi om pseudovetenskap och okunskap. Gäst är psykiatrikern Markus Takanen, en poddfavorit som tidigare varit med i avsnitt 33 och 34 som handlade om missb...

18 Elo 201643min

Plus: Bokhörnan – Väggen av Pia Dellson

Plus: Bokhörnan – Väggen av Pia Dellson

Åh, ett nytt avsnitt av Sinnessjukt Plus! I bokhörnan kommer jag att recensera böcker om psykisk ohälsa. Först ut är Väggen, en jättefin bok om utmattning som är skriven av psykiatrikern Pia Dellson. ...

10 Elo 201614min

67. Statistikavsnittet

67. Statistikavsnittet

I det sextiosjunde avsnittet av podden pratar vi om häpnadsväckande statistik kring psykisk ohälsa. Gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund, som blir serverad fyra olika siffror som Christian har ro...

5 Elo 201655min

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Plus: Christians och Pärs sommar 2016

Sinnessjukt Plus är äntligen här! Extramaterial till alla Sinnessjukt-älskare som vill ha lite mer, helt reklamfritt. Här till exempel en liten sommarhälsning från Christian och Pär, där vi pratar om ...

25 Heinä 201627min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
puhu-muru
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
terapiassa
docemilia
paritellen
rss-kuumilla-aalloilla
katilon-kahvitunti