32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min
Sinnessjukt4 Marras 2015

32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min

I det trettioandra avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för nattpromenad. Tanken med den här mindfulnessövningen är att kunna somna lättare, övningen var en del av de sömnföreläsningarna som ingick i gruppbehandlingen mot utmattningssyndrom som Christian nyss avslutat. Det var terapeutens egen favoritövning, som han alltid gör då han själv har svårt att somna. För sömnterapeuten funkar den tydligen varje gång, kan du somna lättare med hjälp av den här mindfulnessövningen?


Mindfulness som metod har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, stress och depression. Den här övningen är drygt 16 minuter lång.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

135. Agnes Wold om "Kimchi och kombucha" (del 2)

135. Agnes Wold om "Kimchi och kombucha" (del 2)

Andra delen av intervjun med Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi med särskild inriktning mot normalflora på Sahlgrenska akademin i Göteborg, från granskningen av Soki Choi och "Kimchi och kom...

15 Maalis 201953min

134. Agnes Wold om "Kimchi och kombucha" (del 1)

134. Agnes Wold om "Kimchi och kombucha" (del 1)

Första delen av två av intervjun med Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi med särskild inriktning mot normalflora på Sahlgrenska akademin i Göteborg, från granskningen av Soki Choi och "Kimchi...

14 Maalis 201947min

133. Ingrid Larsson om "Kimchi och kombucha"

133. Ingrid Larsson om "Kimchi och kombucha"

Intervjun med Ingrid Larsson, klinisk näringsfysiolog och forskare på Sahlgrenska akademin i Göteborg, från granskningen av Soki Choi och "Kimchi och kombucha: Den nya vetenskapen om hur tarmbakterier...

13 Maalis 201952min

132. KORTVERSION: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan (smakprov)

132. KORTVERSION: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundratrettioandra avsnittet av podden är det dags för en k...

25 Helmi 20199min

131. Dokument: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan del 2 (smakprov)

131. Dokument: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan del 2 (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundratrettioförsta avsnittet av podden är det dags för and...

25 Helmi 20199min

130. Dokument: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan del 1 (smakprov)

130. Dokument: Soki Choi och Bonnier Fakta-härvan del 1 (smakprov)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundratrettionde avsnittet av podden är det återigen dags f...

25 Helmi 20199min

129. Mindfulnessövning – en nära vän 3 min

129. Mindfulnessövning – en nära vän 3 min

I det hundratjugonionde avsnittet av podden bjuder vi på en mindfulnessövning, inläst av KBT-psykoterapeuten Camilla Kordnejad Karlsson. Den här övningen är bara tre minuter lång och kan göras när man...

11 Loka 20183min

128. Emotionell instabilitet och DBT med Camilla Kordnejad Karlsson (smakprov del 3)

128. Emotionell instabilitet och DBT med Camilla Kordnejad Karlsson (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundratjugoåttonde avsnittet av podden pratar vi återigen o...

10 Loka 20182min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
puhu-muru
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
terapiassa
docemilia
paritellen
rss-kuumilla-aalloilla
katilon-kahvitunti