32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min
Sinnessjukt4 Marras 2015

32. Mindfulnessövning – nattpromenad 16 min

I det trettioandra avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för nattpromenad. Tanken med den här mindfulnessövningen är att kunna somna lättare, övningen var en del av de sömnföreläsningarna som ingick i gruppbehandlingen mot utmattningssyndrom som Christian nyss avslutat. Det var terapeutens egen favoritövning, som han alltid gör då han själv har svårt att somna. För sömnterapeuten funkar den tydligen varje gång, kan du somna lättare med hjälp av den här mindfulnessövningen?


Mindfulness som metod har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot ångest, stress och depression. Den här övningen är drygt 16 minuter lång.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

111. Depression med Ullakarin Nyberg (del 2)

111. Depression med Ullakarin Nyberg (del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundraelfte avsnittet av podden pratar vi återigen om depre...

31 Maalis 201840min

110. Depression med Ullakarin Nyberg (del 1)

110. Depression med Ullakarin Nyberg (del 1)

I det hundrationde avsnittet av podden pratar vi om depression och suicid. Det här är del 1 av 2 av den här intervjun och gäst är Ullakarin Nyberg, som är en av Sveriges främsta psykiatriker och själv...

28 Maalis 201844min

109. Psykakuten (smakprov del 2)

109. Psykakuten (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranionde avsnittet av podden pratar vi återigen om psyk...

16 Maalis 20182min

108. Psykakuten (del 1)

108. Psykakuten (del 1)

I det hundraåttonde avsnittet av podden pratar vi om psykakuten. Det här är del ett av två av den här specialen, och gäst är läkaren och forskaren Pär Höglund som själv arbetar på länsakuten i Stockho...

9 Maalis 201850min

107. Hitta psykolog med Fredrik Sandin (del 2)

107. Hitta psykolog med Fredrik Sandin (del 2)

I det hundrasjunde avsnittet av podden som görs i samarbete med poddens nya sponsor Ahum (avsnittet är alltså att betrakta som reklam), pratar vi återigen om hur man hittar en bra psykolog eller psyko...

1 Helmi 201831min

106. Hitta psykolog med Fredrik Sandin (del 1)

106. Hitta psykolog med Fredrik Sandin (del 1)

I det hundrasjätte avsnittet av podden som görs i samarbete med poddens nya sponsor Ahum (avsnittet är alltså att betrakta som reklam), pratar vi om hur man hittar en bra psykolog eller psykoterapeut....

26 Tammi 201831min

105. Arbetsterapi med Nina Innala (smakprov del 2)

105. Arbetsterapi med Nina Innala (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundrafemte avsnittet av podden pratar vi återigen om arbet...

22 Tammi 20182min

104. Arbetsterapi med Nina Innala (del 1)

104. Arbetsterapi med Nina Innala (del 1)

I det hundrafjärde avsnittet av podden pratar vi om arbetsterapi inom psykiatrin. Gäst är arbetsterapeuten Nina Innala som arbetar inom barn- och ungdomspsykiatrin i Stockholm, hon intervjuas av läkar...

19 Tammi 201839min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
puhu-muru
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
rss-en-saa-unta
junnut-pelissa
rss-vapaudu-voimaasi
rss-kyykkya-ja-kuoharia
katilon-kahvitunti
terapiassa
docemilia
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-kuumilla-aalloilla