29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Loka 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

196. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (smakprov del 4)

196. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranittiosjätte avsnittet av podden talar vi om opioider...

30 Touko 20221min

195. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 3)

195. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 3)

I det hundranittiofemte avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam. I den tredje delen av intervjun berättar han varför han tycker att det är tacksamt att a...

18 Touko 202236min

194. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 2)

194. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 2)

I det hundranittiofjärde avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam. I den andra delen av intervjun får han expertfrågor av Hanna Brus och smärtkliniken på ...

23 Huhti 202236min

193. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 1)

193. Joar Guterstam om opioidepidemin och svensk narkotikapolitik (del 1)

I det hundranittiotredje avsnittet av podden talar vi om opioider och beroendesjukdomar. Gäst är Joar Guterstam som är beroendeforskare, specialistläkare i psykiatri samt ordförande i Svensk förening ...

10 Huhti 202246min

192. Elbehandling med Pia Nordanskog (smakprov del 4)

192. Elbehandling med Pia Nordanskog (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det hundranittioandra avsnittet av podden pratar vi återigen om...

10 Maalis 20221min

191. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 3)

191. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 3)

I det hundranittioförsta avsnittet av podden pratar vi återigen om elbehandling/ECT. Gäst är ECT-forskaren och chefsöverläkaren Pia Nordanskog. I den tredje delen av fyra pratar vi om de få patienter ...

23 Helmi 202237min

190. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 2)

190. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 2)

I det hundranittionde avsnittet av podden pratar vi återigen om elbehandling/ECT. Gäst är ECT-forskaren och chefsöverläkaren Pia Nordanskog. I den andra delen av fyra berättar Pia om den snabba och sm...

11 Helmi 202233min

189. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 1)

189. Elbehandling med Pia Nordanskog (del 1)

I det hundraåttionionde avsnittet av podden pratar vi om elbehandling/ECT. Gäst är Pia Nordanskog som är en av landets ledande ECT-forskare, tillika chefsöverläkare på psykiatriska kliniken på Linköpi...

31 Tammi 202238min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-en-saa-unta
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
junnut-pelissa
rss-vapaudu-voimaasi
paritellen
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-nautinto
rss-kuumilla-aalloilla