29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min
Sinnessjukt20 Loka 2015

29. Mindfulnessövning – kroppsscanning 27 min

I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness redan i första avsnittet av podden, men nu ville vi också att den som vill testa på denna avslappningsteknik skulle få chansen. Mindfulness har måttligt vetenskapligt stöd för sin effekt mot stress, ångest och depression, och används bland annat vid behandling mot utmattningssyndrom.


Kroppsscanning är en av de vanligaste mindfulnessövningarna och går helt enkelt ut på att fokusera på olika delar av kroppen, en i taget, och därmed försöka vara närvarande i nuet. Den här övningen är 27 minuter lång och kan göras till exempel liggande på en matta eller en säng, eller sittande på en stol.


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(292)

230. Uppföljning: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (smakprov del 2)

230. Uppföljning: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (smakprov del 2)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratrettionde avsnittet av podden följer vi återigen ...

30 Tammi 20241min

229. Uppföljning: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (del 1)

229. Uppföljning: Förvillaren Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna (del 1)

I det tvåhundratjugonionde avsnittet av podden följer vi upp granskningen av Thomas Erikson och ”Omgiven av”-böckerna från avsnitt 154. Gäst är Magnus Lindwall som är professor i psykologi med inriktn...

25 Tammi 202456min

228. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (smakprov del 3)

228. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratjugoåttonde avsnittet av podden pratar vi återige...

24 Joulu 20231min

227. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (del 2)

227. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (del 2)

I det tvåhundratjugosjunde avsnittet av podden pratar vi återigen om självmord och självmordsprevention. Gäst är Craig Bryan. I det här avsnittet pratar vi om svårigheterna med bedömning av självmords...

15 Joulu 202325min

226. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (del 1)

226. Craig Bryan om självmord och självmordsprevention (del 1)

I det tvåhundratjugosjätte avsnittet av podden pratar vi om självmord och självmordsprevention. Gäst är Craig Bryan, som är suicidforskare och professor på Ohio State University. I den första delen av...

30 Marras 202324min

225. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (smakprov del 4)

225. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratjugofemte avsnittet av podden pratar vi återigen ...

15 Marras 20232min

224. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 3)

224. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 3)

I det tvåhundratjugofjärde avsnittet av podden pratar vi återigen om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Gäst är Cynthia Bulik. I del tre av fyra berättar hon hur ärftliga ätstörningar är jämför...

26 Loka 202328min

223. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 2)

223. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 2)

I det tvåhundratjugotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Gäst är Cynthia Bulik. I del två av fyra berättar hon hur hög dödlighet anorexia har jämf...

9 Loka 202325min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
puhu-muru
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pt-paahtio
meditaatiot-suomeksi
selviytyjat-tarinoita-elamasta
terapiassa
fitnesskulmapodcast
junnut-pelissa
rss-nautinto
audio-sport-juoksu
fitnessvastaanotto
rss-addiktit
rss-seuraava-potilas