CZ_3_Dožijete se STOVKY? STRATEGIE PRO DLOUHÝ ŽIVOT

CZ_3_Dožijete se STOVKY? STRATEGIE PRO DLOUHÝ ŽIVOT

Žijeme dlouho, ale nemocní. Pojďme žít déle, ale zdraví. V této epizodě dostanete na talíři podstatné informace z několika top zdrojů, které Vám rozšíří znalost o strategiích pro delší a zdravější dožití. Představím Vám Modré zóny dlouhověkosti, kde se lidé ve zdraví dožívají 100 i více let a zjistíme, co tyto oblasti spojuje.


www.happyface.cz


Zdroje:


1. https://www.richroll.com/podcast/longevity-masterclass-688/

2. https://fourminutebooks.com/why-we-sleep-summary/

3. https://fourminutebooks.com/the-blue-zones-solution-summary/

4. https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

5. https://hubermanlab.com/what-alcohol-does-to-your-body-brain-health/

6. https://www.modernelderacademy.com/

7. https://becca-levy.com/

8. https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/vse--co-potrebujete-vedet-o-spanku/

9. https://www.healthline.com/nutrition/13-habits-linked-to-a-long-life#TOC_TITLE_HDR_15

10. odkaz na dechová cvičení:

https://drchatterjee.com/5-breathing-techniques-help-reduce-stress/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(41)

Gentle Humming - Soothing Male Voice for Babies

Gentle Humming - Soothing Male Voice for Babies

🍼🎶 When daddy’s not around and baby can’t fall asleep… I recorded some calming humming just for you 👨‍🍼💤 – a soothing male voice that might help your little one relax and drift off. Maybe this ge...

21 Touko 20257min

Uklidňující mužský hlas - broukání (uspávání miminka)

Uklidňující mužský hlas - broukání (uspávání miminka)

🍼🎶 Když chybí tatínek a miminko nemůže usnout... Nahrál jsem pro vás uklidňující broukání 👨‍🍼💤 – klidný mužský hlas, který může pomoci miminku zklidnit se a usnout. Možná právě tohle jemné brouká...

20 Touko 20257min

CZ_16 Iveta Andreasová

CZ_16 Iveta Andreasová

Iveta Andreasová ✨ Průvodkyně duše a koučka o chvílích, které vás inspirují! 💫Iveta bydlí ve svém voze 🚐 Na Novém Zélandu 🇳🇿 Iveto… Kia Ora! 🌿 Doléhá to tam? „Ano, doléhá.“Jaká byla tvoje chvíle ...

14 Touko 202531min

EN_8 Rhythm Is Life

EN_8 Rhythm Is Life

🌀 What if Friday night was followed by... another night?Or winter by—you guessed it—another winter?Without rhythm, life would spiral into chaos faster than a 2-minute blackout during a Zoom call ⚡💻B...

2 Touko 202511min

CZ_15 Co je Lomi Lomi Nui? (srovnání Lomi Lomi a klasické masáže)

CZ_15 Co je Lomi Lomi Nui? (srovnání Lomi Lomi a klasické masáže)

...Masírovaný leží přímo na naolejované ploše lehátka, což umožňuje masérovi provést i podhmaty a využít tak gravitaci a plochu předloktí k lehkému houpání klienta, který tak prožívá podobný pocit, ja...

19 Huhti 202510min

CZ_14 Rytmus je život!

CZ_14 Rytmus je život!

🌍 Rytmus je život! 🥁✨ Od tlukotu srdce po hudbu, která nás spojuje – rytmus je všude kolem nás. 🎶💃 Dokáže nás rozesmát, roztančit i propojit s ostatními. A co papoušek Snowball? 🦜 Jeho taneční po...

29 Maalis 202515min

Tooth Brushing Flow II - Mindful Relaxation While Brushing Your Teeth

Tooth Brushing Flow II - Mindful Relaxation While Brushing Your Teeth

Do You have a busy schedule, busy mind? Use this daily routine to build the capacity to feel, relax and focus better. More practical daily routines here: https://youtube.com/@happyfaceprague?si=l2_Q_9...

28 Tammi 20253min

CZ_13 Mgr. Jitka Mozorová

CZ_13 Mgr. Jitka Mozorová

Tanečně pohybová terapeutka a Dance Ability lektorka o chvílích, které jsou k nezaplacení.Děkuji Mgr. Jitce Mozorové za příjemný, inspirující a osvobozující rozhovor!Happy Face Podcast vás seznamuje s...

25 Marras 202421min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
tiedenaiset-podcast
rss-hanna-tikander
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
terapiassa
meditaatiot-suomeksi
rss-vapaudu-voimaasi
rss-pt-paahtio
yes-girl
fitnessvastaanotto
rss-kehtaanko-kysya-podcast-aideille
rss-nautinto
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-ihmiskoodi-podcast