#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva an...
28 Touko 20241min
#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjørende for hvo...
5 Touko 20241min
#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Å stille skyhøye krav til oss selv.Å aldri bli helt fornøyd....
14 Huhti 20241min
#28 🔒 Mine 3 beste tips for god søvn
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😴Søvn er ikke bare viktig – den er helt avgjørende for hvordan vi har det, både fysisk og mentalt. Når vi sover godt, henter både kroppen og hjernen...
24 Maalis 20241min
#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi på å prøve å kontrollere følelser og kro...
3 Maalis 20241min
#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.I denne episoden ser jeg nærmere på hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...
11 Helmi 20241min
#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...
25 Tammi 20241min
#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig føler, tenker eller tror på.Kanskje handler det om hva vi lærte i...
26 Joulu 20231min
