Träning för ryttare med PT-Fia
Ridpodden23 Marras 2016

Träning för ryttare med PT-Fia

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

– Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl.

Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk.

– Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet?

– Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar.

Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen?

– Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.

I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv.

Producent: Ulrika Lindqvist

Jaksot(62)

Utbilda ridtravare med Jessica Jakobsson

Utbilda ridtravare med Jessica Jakobsson

Jessica Jakobsson har skolat om över 50 hästar från trav- till ridhästar. Den absolut viktigaste egenskapen för att lyckas är tålamod, säger hon. På köpet får du (oftast) bjudning och mod. Lyssna på a...

23 Helmi 201836min

Förfina dina hjälper med Emilie Nyreröd

Förfina dina hjälper med Emilie Nyreröd

Att sitta stilla, använda mikroskopiska hjälper och ändå bibehålla energin i hästens rörelser - hur får man till det? Här förklarar Emilie Nyreröd hemligheterna bakom sin omtalade sits. Lyssna på alla...

9 Helmi 201832min

Fodra rätt med Eva Dahlström

Fodra rätt med Eva Dahlström

Vad händer om jag ger för mycket kraftfoder? Borde min häst få magnesium? Eva Dahlström, oberoende foderrådgivare, berättar om sin filosofi och reder ut några av de vanligaste foder-frågetecknen. Lyss...

26 Tammi 201820min

Utbilda till svår hoppning med Helena Persson och Lisen Bratt Fredricson

Utbilda till svår hoppning med Helena Persson och Lisen Bratt Fredricson

Helena Persson tar fram häst efter häst till svår klass - ofta egna uppfödningar. Vad är nyckeln, undrar Lisen. Att vägra ge upp? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I det här avsnittet vrid...

12 Tammi 201844min

Att döma dressyr med Annette Fransén Iacobaeus

Att döma dressyr med Annette Fransén Iacobaeus

Varför är det så svårt att få 8:or och 9:or i lätta klasser? Och behövs spektakulära gångarter för att nå GP-nivå? Vi reder ut tillsammans med Annette Fransén Iacobaeus, 5-stjärnig domare. Lyssna på a...

29 Joulu 201738min

Massage för hästar – med Pia Saxin

Massage för hästar – med Pia Saxin

Hur kan massage bidra i jakten på en mjuk och avslappnad häst? Hästterapeuten Pia Saxin berättar om sin filosofi och tipsar dig som själv vill testa hästmassage. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radi...

16 Kesä 201719min

Förbered dig för tävling - med Ancan Carlsson och Lisen

Förbered dig för tävling - med Ancan Carlsson och Lisen

Att putsa stövlarna inför tävling är viktigare än du tror, menar Lisen. Men hur länge ska man rida fram egentligen? A-tränaren Ancan Carlsson hjälper dig att prioritera rätt. Lyssna på alla avsnitt i ...

2 Kesä 201738min

Problemlösning med John Ricketts

Problemlösning med John Ricketts

John Ricketts grundfilosofi är att få hästen att vända sig till dig när den blir rädd eller stressad, i stället för att sticka eller bli paralyserad. OBS avsnittet är på engelska. Lyssna på alla avsni...

19 Touko 201726min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
wicked-game
rss-235-podcast
unelmia-onkimassa
suomen-f1-podcast
juoksumania
rss-kuralappa-asiaa-gravel-ja-maastopyorailysta
paakallon-podcastit
4-era-podcast
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-kirvescast
rss-piippuhylly
rss-polkuporinat
rss-kalju-corner