Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho13 Joulu 2022

Tony Dunderfelt - Meditaation myytit, metodit ja miksi sinunkin kannattaa harjoittaa meditaatiota?

Meditaatioharjoitukset, nuo jokseenkin mystiset mutta monilta kiitosta keräävät läsnäolo ja itsetuntemusharjoitteet, ovat tämän kertaisen Väkevä elämä -jakson aiheena. Vieraan kanssa pohdimme mm. millaisia myyttejä ja väärinymmärryksiä meditaatioon ja harjoituksiin liittyy ja mitkä ovat asioiden oikea laita? Monelle meditaatioharjoitukset näyttäytyvät hyvin teknisenä tekemisenä ("keskity hengitykseen 10min risti istunnassa") mutta onko niissä kyse myös jostain syvemmästä havahtumisesta? Tuntuuko meditaatioharjoittelu aina hyvältä vai joskus myös vaikealta ja epämiellyttävältä? Millainen ihmisen mieli on ennen harjoittelua ja niiden jälkeen? Tutkimusten mukaan mindfulness- ja meditaatioharjoittelu kehittää ihmisen itsehavainnointikykyä, mitä se tarkoittaa ja mitä hyötyä siitä on? Miten meditaatioharjoituksia voi konkreettisesti tehdä? Näitä ja muita teeman mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin psykologi, tietokirjailija ja puhuja Tony Dunderfeltin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Tony Dunderfelt - Kotisivu: https://www.dunderfelt.digital/tony-puhumaan - Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@tonydunderfelt7199 - Valoisaksi-kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/valoisaksi-9789522606624 - Hyvä fiilis -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/hyva-fiilis-9789523793101

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(406)

Suvi Leinonen & Anna Seppänen - Elämäntapamuutoksen sudenkuopat ja onnistumisen kulmakivet

Valtava määrä ihmisiä Suomessa aloittaa elämäntaparemontin, "uuden elämän" tai muilla tavoin käynnistää projektin, jolla pyritään saamaan esimerkiksi ravinto, treeni tai palautuminen hyville urille. K...

27 Joulu 20221h 11min

Elisabet Lahti - Sisu - mistä kyse ja miten se auttaa meitä onnistumaan?

Tässä jaksossa keskustelemme vieraan kanssa sisusta, tuosta suomalaisesta asenteesta, jolle ei muista kielistä löydy suoraa vastinetta. Käymme läpi mm. millaista sisututkimusta on aikaisemmin tehty ja...

20 Joulu 20221h 5min

Iiro Korhonen - Miten teet elämässäsi läpimurron?

Moni on aika ajoin tyytymätön elämäntilanteeseensa ja toivoisi siihen muutosta. Tässä jaksossa pohdimme vieraan kanssa mistä tällainen tilanne usein johtuu ja mitä sille kannattaa tehdä. Pohdimme mm. ...

6 Joulu 20221h 14min

Kalle Lehtinen - Uusi harrastus on hyvinvoinnin ja energisen arjen pelastaja

Kaupallinen yhteistyö: Smartum Olen 12 vuoden ajan auttanut ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia ja energistä arkea ja huomannut, että yksi kivijaloista liikunnassa on löytää harrastus, josta ajan myö...

29 Marras 20221h 8min

Anu Tevanlinna - Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää

Tämän kertaisessa jaksossa pureudutaan vieraan kanssa muutoksen tekemisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi monia kuulijoita ja onnistuneesta elämäntapamuutoksesta haaveilevia kiinnostavia kysymyksi...

22 Marras 20221h 5min

Tuomas Rytkönen - Voimaharjoittelu, lihaskasvu ja suorituskyvyn parantaminen

Tässä jaksossa sukelletaan monen kuulijan toivevieraan kanssa voimaharjoittelun, lihaskasvun ja suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Luvassa sekä kaikkein tärkeimpien kivijalkojen erotte...

15 Marras 20221h 13min

Satu Pihlaja - Muutosvastarinta, mistä se johtuu ja miten sen voi voittaa?

Mistä johtuu se, että muutosta vastustetaan? Jopa silloin kun sille olisi akuutti tarve tai tiedostetaan, että jotain olisi jatkossa parempi tehdä toisin. Sain jaksoon tosi fiksun vieraan pyörittelemä...

8 Marras 20221h 16min