Såhär formar du om dina muskler!
Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.
24 Huhti 34min
Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel?
Journalisten Frida Söderlund, som gjort SVT-dokumentären Smalast vinner, gästar podden för att prata om hur smalhetsnormen har krupit tillbaka in i flödena – snyggare, smartare och farligare än någonsin. David Haroun håller som vanligt inte käften. I vanlig ordning slaktas det hyckleri, influencervärldens dubbelspel och hela det sjuka ideal som ingen vill ta ansvar för men alla bidrar till.Det här är inget mysigt snack om representation – det är en käftsmäll mot ett system där kroppar blivit valuta och likes är viktigare än människors välmående.Följ Frida här!Se dokumentären här!
17 Huhti 1h 16min
Är "time under tension" bullshit när du vill bygga muskler?
Är "time under tension" bullshit? Ska du sträva efter konstant spänning när du vill bygga muskler? I det här avsnittet går vi igenom det du behöver veta för att spara tid och få optimala resultat!
10 Huhti 42min
Den sämsta tekniken du kan köra på gymmet!
Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig!Läs våra artiklar och lär dig mer här!Gratis Kurs i hur du tappar fett och formar kroppen!
3 Huhti 29min
"Du tar sönder dina muskler på gymmet" är en myt!
I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!
27 Maalis 31min
Är rapsolja farligt?
Seedoils!!! Ät inte det!! Rapsolja är gift för kroppen!! Eller?I dagens avsnitt bjuder Smartarefitness podden in dietisten Evelina Mölleborg som SÅKLART är köpt av hela big pharma hälsoindustrin osv. Dela avsnittet med era nära och kära :)
20 Maalis 42min
Konditionsträning - den ultimata guiden!
Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat.Tillsammans med John Sjödin, träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare. Vi pratar om:De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervallerHur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultatHur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik)Vanliga misstag och hur du undviker demPerfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet. Lyssna nu!
12 Maalis 56min
Så kommer du igång med löpning som nybörjare
Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe.Tillsammans med John Sjödin, löpcoach och författare till den populära artikeln Löpträning för nybörjare på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta för att göra löpningen till en hållbar vana. Vi pratar om:Hur du börjar springa utan att skada digDe största nybörjarmisstagen och hur du undviker demHur du håller motivationen uppe och gör löpning kulEnkla knep för att utvecklas och se resultatPerfekt för dig som vill komma igång med löpning och bygga en starkare, friskare kropp! Lyssna nu och ta ditt första steg mot bättre kondition.
6 Maalis 55min
