319. Veien ut av overspising og kontrollbehov med Torunn Ytrehus

Fra å spise i skjul og droppe ut av videregående, til å bli profesjonell basketballspiller, forfatter, coach og grunnlegger av en multimillionbedrift som hjelper kvinner å finne frihet i mat, kropp og energi.
I episoden møter du Torunn Ytrehus, kvinnen bak programmet «Fri fra matkaos», som har hjulpet over 10 000 kvinner med å slutte å straffe seg selv med mat og gjenvinne matglede, energi og livsgnist. Torunn er kjent for å utfordre hele helseindustrien og snakke ærlig om hva som faktisk ligger bak overspising, kontrollbehov og skam.
Hun mener løsningen ikke handler om mer viljestyrke og regler, men om identitet, følelser og frihet.

Dette er en samtale om veien fra kamp til balanse, fra selvstraff til selvrespek tog hvordan du kan bygge både en kropp og et liv som føles godt.

I episoden snakker vi om:

Torunns reise: Fra matkaos til multimillionbedrift.

Hvorfor løsningen aldri er mer kontroll, men mer frihet.

Hvorfor viljestyrke ikke fungerer i møte med spisetrang.

Den egentlige årsaken bak overspising og søtsug.

Hva Torunn mener med «Energi før strategi» – og hvordan det påvirker både helse og business.

Hvordan finne balansen mellom frihet og struktur.

improving lives og Body love academy.

De mest vanlige mønstrene Torunn ser hos kvinner – og hvordan man bryter dem.

Når biohacking og faste blir ny kontroll i forkledningHvordan skape endring på identitetsnivå.

Rådene til kvinner som sitter fast i gamle mønstre av skam, perfeksjonisme og kontroll.

Hva er intuitiv spising?

Hvordan forholde seg til følelsen av skam?

… slutte å krige med kroppen din, finne ekte energi og bygge en livsstil som kjennes bra – både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Du finner Torunn her: https://torunnytrehus.no/

boken "Hva er du egentlig sulten på"?: https://www.ark.no/forfattere/torunn-ytrehus

https://www.instagram.com/torunnytrehus/

podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/ditt-beste-deg/id1622269439?l=nb

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

The recipe: rabattkode: biohackinggirls

Boken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026