Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner – selv når vi vet hva som er bra for oss?
Hjernesterk12 Marras 2025

Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner – selv når vi vet hva som er bra for oss?

Vi vet jo hva som skal til for å ha det bra: sove nok, bevege oss mer, spise litt sunnere og bruke mindre tid på skjerm. Likevel lever mange av oss på tvers av alt vi vet er viktig for både fysisk og mental helse. Hvorfor er det så vanskelig – og hva skal egentlig til for å få det til å vare?

I denne episoden av Hjernesterk får vi besøk av Andreas Lycke, Norges eneste vanecoach og leder for helseveilederutdanningen ved ABEL-instituttet. Han hjelper mennesker til varige livsstilsendringer – ikke med skippertak og dårlig samvittighet, men med realistiske, smarte grep som faktisk fungerer over tid.

Sammen med Ole Petter og Mads snakker han om hvordan hjernen vår er skrudd sammen, hvorfor motivasjon ikke alltid er nok, og hvordan små, konsekvente endringer kan føre til varige resultater.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(295)

Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?

Sykefravær. Er dagens ordning bra nok?

Ole Petter og Mads diskuterer den siste tids aktulle diskusjoner om det norske sykefraværet, og den norske sykefraværsordningen, etter et innlegg i Aftenposten av Kaveh Rashidi i Aftenposten. Er det f...

27 Elo 202536min

Den evige kampen for mer forebygging

Den evige kampen for mer forebygging

Ole Petter og Mads har vært i Arendalsuka og deltatt på arrangementer i samarbeid med selskapet Abel som blant annet jobber med helseveiledning, forebygging og reduksjon av sykefravær. I Arendal delto...

20 Elo 202530min

Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner

Fysisk aktivitet mot ryggsmerter og svangerskapskomplikasjoner

Mads og Ole Petter diskuterer en ny forskningsstudie fra HUNT (Helseundersøkelsen i Trøndelag) som viser at selv rolig gange virker svært forebyggende mot ryggsmerter. Ryggsmerter en er en av de lidel...

13 Elo 202529min

Trening, immunforsvar og slankemedisin

Trening, immunforsvar og slankemedisin

Ole Petter og Mads tar opp lytterspørsmål. Spørsmålene som stilles er; Hvordan trening påvirker immunforsvaret, og hvordan påvirkes trening og fysisk aktivitet av «slankemedisinen» Wegovy? Den ene l...

6 Elo 202533min

Hva er problemet med ultraløp?

Hva er problemet med ultraløp?

I en sak nylig publisert i VG blir interessen for ultraløp, og hvordan det trender på sosiale medier problematisert. VG har snakket med løpedronningen Ingrid Kristiansen, hvor Kristiansen problematise...

31 Heinä 202533min

Skjerm og Skjermtid- tiden er inne for reguleringer og aldersgrenser

Skjerm og Skjermtid- tiden er inne for reguleringer og aldersgrenser

I mai kom helsemyndighetene med nye råd til bruk av skjerm og skjermtid. Ole Petter gir deg en oppsummering av de nye rådene, og hans meninger om utfordringer og svakheter med denne typen råd.See omny...

23 Heinä 202528min

Forebygging av skader blant idrettsungdom

Forebygging av skader blant idrettsungdom

En innsender spør Mads og Ole Petter om hva de mener bør gjøres for å forebygge skader blant idrettsungdom. Innsenderen har barn som driver med fotball og friidrett og har registrert at det forekommer...

16 Heinä 202527min

Sommertrening

Sommertrening

I episoden svarer Ole Petter og Mads på to lytterspørsmål som begge handler om idrett. En av lytterne er håndballtrener og spør Podkasten Hjernesterk om i hvilken grad fysisk aktivitet som bading, tra...

9 Heinä 202528min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-pitaisko-erota
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
meditaatiot-suomeksi
rss-pt-paahtio
terapiassa
rss-hanna-tikander
rss-kuumilla-aalloilla
rss-narsisti
paritellen
junnut-pelissa
fitnessvastaanotto
rss-duodecim-lehti
rss-mighty-finland-podcast
rss-rakas-mielenterveyteni
katilon-kahvitunti
rss-lihavuudesta-podcast