Keskeneräisenä - pohdintaa muutoksesta.
MoikkaTämä jakso on varmaan yksi sekavin jakso minkä olen ikinä tehnyt, mutta se saa olla. Joskus on tosi vaikea sanottaa asioita ja tänään se tapahtui. Tätä se on kun tekee ilman käsikirjoituksia näi...
30 Elo 13min
En pidä liikkumisesta yhtään — miksi kerron sen ääneen
Puhun tässä jaksossa jostain, mistä en yleensä puhu avoimesti: liikkumisesta. Olen lopettanut alkoholin, tupakoinnin ja suurelta osin huutamisen — mutta liikkuminen ja terveellinen ruokavalio ovat ede...
13 Elo 10min
Väsymys jota uni ei korjaa
Uni joka ei palauta. Onko tuttua?Vakauttamon jäsenyys josta löytyy paljon erilaisia harjoituksia.www.vakauttamo.com
8 Heinä 12min
Miksi ymmärrys ei rauhoita kehoa
Keho-mieli yhteys on todella tärkeä asia. Tämä ei ole joko tai asia, vaan yhdistelmä.
3 Heinä 13min
Voiko pelkkä ymmärtäminen joskus hidastaa muutosta?
Voiko ihminen tulla todella hyvin ymmärretyksi — mutta jäädä silti paikalleen?Tässä jaksossa puhutaan terapiasta, valmennuksesta, omasta aktiivisuudesta ja siitä, miksi pelkkä ymmärtäminen ei aina vie...
21 Touko 11min
Vakautta ja toimijuutta
Mitä oma toimijuus oikeasti tarkoittaa?Miksi moni ymmärtää itseään paremmin kuin koskaan ennen, mutta elämä ei silti tunnu muuttuvan?Tässä jaksossa puhutaan omasta toimijuudesta:mitä se oikeasti tarko...
20 Touko 11min
Illan mielikuvamatka – Rannalle
Tule mukanani rannalle.Tämä ei ole rentoutusharjoitus – tämä on mielikuvamatka. Kymmenen minuuttia joka vie sinut pois päivän kiireestä ja tuo sinut takaisin itseesi.Istu tai makaa. Sulje silmät. Anna...
27 Huhti 10min
Kun maailma on sekaisin – miten keho auttaa sinua pysymään vakaana
Maailma on juuri nyt sekaisin – uhkakuvia tulee joka suunnasta ja se näkyy kehossa, mielessä ja arjessa jaksamisessa. Tässä jaksossa en lupaa että kaikki on hyvin. Mutta kerron miksi kehosi on tärkein...
27 Huhti 11min
