Voiko pelkkä ymmärtäminen joskus hidastaa muutosta?
Voiko ihminen tulla todella hyvin ymmärretyksi — mutta jäädä silti paikalleen?Tässä jaksossa puhutaan terapiasta, valmennuksesta, omasta aktiivisuudesta ja siitä, miksi pelkkä ymmärtäminen ei aina vie...
21 Touko 11min
Vakautta ja toimijuutta
Mitä oma toimijuus oikeasti tarkoittaa?Miksi moni ymmärtää itseään paremmin kuin koskaan ennen, mutta elämä ei silti tunnu muuttuvan?Tässä jaksossa puhutaan omasta toimijuudesta:mitä se oikeasti tarko...
20 Touko 11min
Illan mielikuvamatka – Rannalle
Tule mukanani rannalle.Tämä ei ole rentoutusharjoitus – tämä on mielikuvamatka. Kymmenen minuuttia joka vie sinut pois päivän kiireestä ja tuo sinut takaisin itseesi.Istu tai makaa. Sulje silmät. Anna...
27 Huhti 10min
Kun maailma on sekaisin – miten keho auttaa sinua pysymään vakaana
Maailma on juuri nyt sekaisin – uhkakuvia tulee joka suunnasta ja se näkyy kehossa, mielessä ja arjessa jaksamisessa. Tässä jaksossa en lupaa että kaikki on hyvin. Mutta kerron miksi kehosi on tärkein...
27 Huhti 11min
Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.
Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.Kuinka monta kertaa olet miettinyt, että “sitten kun…”Sitten kun on enemmän aikaa.Sitten kun on rahaa.Sitten kun on parempi hetki.Tässä jaksossa puhun siitä, miks...
18 Helmi 13min
Ahdistaako? Kokeile näitä 3 tehokasta harjoitusta!
3 kehollista harjoitusta ahdistuksen hallintaan – ja tilanteisiin, kun menet muuten vaan epäjärjestykseenAhdistus ei aina kysy lupaa.Joskus keho käy kierroksilla ilman selkeää syytä. Joskus huomaat va...
13 Helmi 15min
Siä et pelkää epäonnistumista - siä pelkäät onnistumista!
Useimmat ajattelevat pelkäävänsä epäonnistumista.Mutta entä jos todellinen pelko liittyykin onnistumiseen?Mitä jos itsesabotaasi ei ole heikkoutta – vaan hermoston yritys pitää sinut tutussa ja ennust...
12 Helmi 11min
Vakauttaminen - Arjen voimavara!
Vakauttaminen on pohja oikeastaan kaikelle arjessa. Se millaisessa tilassa sun hermosto on, kertoo sun muutosmatkan "onnistumis" mahdollisuudesta. Kuuntele podcast ja mene vakaammin kohti sun näköistä...
25 Tammi 15min
