Avsnitt 528: Hur sömnen inverkar på skaderisk och prestation
Julavsnitt och Wille och Jacob går i det här avsnittet igenom en avhandling och en studie på hur sömnen verkar påverka kollegeidrottares prestation och skaderisk. Först diskuterar vi avhandlingen som ...
24 Joulu 202555min
Avsnitt 527: Vad är det optimala antalet intervaller på en vecka?
Denna vecka öppnar Wille upp avsnittet med att berätta om en studie där man testat olika frekvenser av 4x4 intervaller på motionärer för att se vilken frekvens som ger bäst resultat. Efter det så disk...
17 Joulu 202545min
Avsnitt 526: Är det en myt att core-träning hjälper mot ryggont?
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor och denna vecka blir det något av en återgång till rötterna med frågor som har lite fysioterapeutiska inslag. Först blir det en diskussion kring bålstyrka, båls...
10 Joulu 20251h
Avsnitt 525: Om svensk sjukvård med Fanny Nilsson
Läkaren och författaren Fanny Nilsson besöker Wille och Jacob i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I avsnittet fokuserar vi på Fannys bok Åk till akuten som släpptes tidigare i år där hon tittar...
3 Joulu 20251h 24min
Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem
På senare år har det varit en hel del diskussion kring vad som händer med människors totala energiförbrukning om de börjar röra på sig mer. En modell som framför allt förknippas med en forskare vid na...
26 Marras 202557min
Avsnitt 522: Funkar exercise snacks för att förbättra konditionen och hälsan_
Två nya studier står på agendan i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först ut är en studie med titeln An all-out sprint does not challenge the main goal of an endurance-based training session in ...
12 Marras 202548min
Avsnitt 521: Är varje intensiv träningsminut värd fyra minuter medelintensiv träning?
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet först en ny studie som har försökt att mäta hur stora hälsoeffekter träningar har på olika intensiteter. Resultatet visade att varje minut på hög intensi...
5 Marras 20251h 1min
