Yoga Nidra med fokus pĂ„ tacksamhetđ
Jaksokuvaus
Yoga Nidra med fokus pĂ„ att slĂ€ppa taget, att uppmĂ€rksamma tacksamhet. Yoga Nidra Ă€r en djupt avslappnande yogaform, yogisk sömn. Du guidas genom yoganidrans olika stadier som Ă€r: att vĂ€lkomnas, scanna kroppen, fokusera pĂ„ andningen, uppmĂ€rksamma motsatser, visualisera och slutligen att landa tillbaka i kroppen. Denna Nidra kan anvĂ€ndas för att vĂ€cka dig pĂ„ morgonen, under dagen för en paus eller för att avsluta dagen. Det vi fokuserar pĂ„ vĂ€xer, sĂ„ vi lĂ„ter tacksamheten flöda. đ Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida mindfulness & nĂ€rvaro till fler. đ Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. âš Dela gĂ€rna podden pĂ„ Instagram - tagga dĂ„ @camillastrandmark_yogamind âVill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ đ
Uusimmat jaksot
âšđDrömmarnas Yoga Nidra (20 min)đâš
Mikro-paus meditation (5 min)
Mjukna med meditation (11 min)
Ute Yoga Nidra (25 min)
Skogsmeditation đł (10 min)
Grounding meditation (9 minutes)
Nutidsfönstret- en meditation för att SlÀppa taget (8 min)
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trĂ€dgĂ„rdenđł (8 min)
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)