Liggande Yoga med introduktion (del av MBSR programmet)
Jaksokuvaus
Välkommen till Liggande yoga, denna episod inleds med en introduktion till liggande yoga som är cirka en minut lång, därefter följer själva yogaklassen som är 40 minuter lång. I liggande yoga utforskar vi vår kropp, våra gränser och begränsningar. Inget ska vara obehagligt, lyssna in vad du behöver. Och utforska din egen kropp likt en forskare utforskar sitt forskningsobjekt! Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Välkommen till mattan🙏 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏
Uusimmat jaksot
✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨
Mikro-paus meditation (5 min)
Mjukna med meditation (11 min)
Ute Yoga Nidra (25 min)
Skogsmeditation 🌳 (10 min)
Grounding meditation (9 minutes)
Nutidsfönstret- en meditation för att Släppa taget (8 min)
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trädgården🌳 (8 min)
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)