Bergsmeditation (del av MBSR programmet)
Jaksokuvaus
Bergsmeditationđ Visualisera det vackraste berg du nĂ„gonsin sett och lĂ„t dig sjĂ€lv, din kropp bli berget. KĂ€nn stabiliteten, grundningen, tyngden och uppĂ„t-riktningen. Notera Ă„rstidernas skiftningar runt berget, liksom vĂ„rt livs skiftningar. En rotande meditation som kan hjĂ€lpa dig att skapa fokus och koncentration. Denna meditation Ă€r en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). VĂ€lkommen till mattanđ đ Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida mindfulness & nĂ€rvaro till fler. đ Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. âš Dela gĂ€rna podden pĂ„ Instagram - tagga dĂ„ @camillastrandmark_yogamind âVill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ đ
Uusimmat jaksot
âšđDrömmarnas Yoga Nidra (20 min)đâš
Mikro-paus meditation (5 min)
Mjukna med meditation (11 min)
Ute Yoga Nidra (25 min)
Skogsmeditation đł (10 min)
Grounding meditation (9 minutes)
Nutidsfönstret- en meditation för att SlÀppa taget (8 min)
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trĂ€dgĂ„rdenđł (8 min)
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)