15min meditaatio – rentoudu, hiljene ja kuuntele | tietoinen läsnäolo
Ota hetki itsellesi ja anna tämän ohjatun meditaatioharjoituksen johdattaa sinut syvään rentoutumiseen, tietoiseen läsnäoloon ja mielen selkeyteen. Tässä 15 minuutin mindfulness-harjoituksessa keskity...
13 Maalis 202514min
Lempeä iltasatu rentoutumiseen | Disneyn Topi ja Tessu - tarina ystävyydestä
Lyhyt iltasatu Topista ja Tessusta sopii kaikenikäisille. Iltasadun kuuntelu on loistava tapa rauhoittua, rentoutua ja päästää irti menneestä päivästä ennen nukkumaanmenoa. seuraa instagramissa jennyj...
22 Helmi 20258min
Iltasatu: Liisa Ihmemaassa (luku 3&4) | Rentoudu ja Nukahda Heti
Tämä klassikkoteos sopii hyvin aikuisten iltasaduksi, tai kenellä tahansa rentoutumiseen ja rauhoittumiseen ennen nukkumaanmenoa. LUKU 1&2 LUKU 5&6Seuraa instagramissa jennyjakkila Tämä iltasatu perus...
21 Helmi 202535min
7min SOS MEDITAATIO + vagushermo | Löydä Rauha Kun Seinät Kaatuu Päälle
Kun ympärillä tapahtuu paljon ja mieli tuntuu levottomalta, voi olla vaikea pysähtyä ja hengittää. Tämä lyhyt mutta tehokas mindfulness-harjoitus auttaa sinua löytämään sisäisen tasapainon, rentoutuma...
15 Helmi 20257min
Uni ja Hengitys: Unimeditaatio Rentoutumiseen ja Nukahtamisen Helpottamiseksi
Tämä rauhoittava unimeditaatio on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja löytämään luonnollisen yhteyden hengitykseesi. Unimeditaatio on erityisen hyödyllinen, jos kamppail...
14 Tammi 202514min
Kuiskattu ASMR Iltasatu: Karhuveljeni Koda – Rauhoittava tarina uneen kaikenikäisille
Tervetuloa rauhoittumaan ja rentoutumaan kuiskatun ASMR iltasadun parissa. Lyhennetty Karhuveljeni Koda vie sinut rentouttavalle matkalle pohjoisen metsien keskelle; iltasatu on täynnä lämpöä, seikkai...
8 Tammi 202512min
4-4-4-4 Hengitysharjoitus – Aktivoi parasympaattinen hermostosi ja löydä rauha
Tässä 8 minuutin pranayamameditaatiossa harjoittelemme yksinkertaisia mutta tehokkaita 4-4-4 ja 4-4-4-4 hengitystekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, rauhoittamaan hermostoa ja tuomaan se...
4 Tammi 20257min
Kuiskattu ASMR Unimeditaatio | 15min apu rentoutumiseen ja nukahtamiseen
Tämä 15 minuutin ASMR unimeditaatio auttaa nukahtamaan helpommin, lievittää stressiä ja jännitystä ja parantaa unen laatua. Videolla ohjaan sinut kohti syvää rauhaa kuiskaten ja käyttäen rauhoittavia ...
29 Joulu 202416min
