Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt?
Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat. For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn av melkesyre", "syre opp etter øra" og "det gjelder å ...
25 Maalis 202429min
Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår?
Vidar Ulset fulgte over 500 barnehagebarn fra de var tre år til de gikk i andre klasse i barnehagen. Han undersøkte hvor mye de var ute i barnehagen og hvordan det påvirket dem. Ti år etter møtte fors...
12 Maalis 202430min
Trening i puberteten: Gir leik same effekt som intervall?
Har du lest om NIH-forskinga som viste at 12-åringar som trena hardt ikkje blei betre enn dei som leika? Mange las og blei engasjert av funna til NIH-stipendiat Halvard Grendstad som i haust blei omta...
27 Helmi 202428min
Hva er god langrennsteknikk? Med Jostein Vinjerui og Thomas Losnegard
I denne episoden får du tips til hvordan du kan gå mer effektivt på ski, hvordan du kan lære bort bedre og hva du absolutt bør gjøre mer av på ski. Ta gjerne med episoden på øret ut på ski! Jostein Vi...
13 Helmi 202432min
Helsekommunikasjon: Fra ord til livsstilsendring
Jobber du med mennesker? Kanskje prøver du i tillegg å hjelpe andre med å endre treningsatferd eller jobber med andre livsstilsendringer? Eller er interessert i hvordan du kan kommunisere bedre rundt ...
30 Tammi 202430min
Trening og sjukdom: Når kan du trene og når bør du vente?
Når kan du begynne å trene etter å ha vore sjuk? Når bør du droppe ei økt om du kjenner at kroppen bryggar på noko? NIH-studentane i kantina er usikre, men me har henta inn to av fleire som har medis...
16 Tammi 202426min
Energimangel blant idrettsutøvere (REDs) - med Jorunn Sundgot Borgen, Anne Marte Pensgaard og Andrea Engesæth
Hva bør du som trener, lagkamerat eller forelder gjøre om du ser en utøver som sliter? Konsekvensene kan være store hvis idrettsutøvere får i seg mindre energi enn de trenger. Er relativ energimangel ...
2 Tammi 202431min
Nilsi tester O2-opptaket: Er han i sitt livs beste form som 41-åring?
NIH-podden feirer episode nummer 100. Bli med på O2-test med Nils Ingar Aadne! Vi har fått supermosjonist og komiker Nils Ingar Aadne til å gjennomføre O2-test på utholdenhetslaben på NIH. Han har i...
12 Joulu 202333min
