Prestera Mera by Umara

Introduktion I dagens avsnitt går vi in på djupet och kollar hur andningsmasker kan hjälpa dig att prestera mera. De har figurerat en tid nu och har fått stor populäritet framförallt i USA. Men hur fu...

25 Loka 201640min

Introduktion I dagens avsnitt går vi in på djupet och kollar hur alkohol påverkar din prestation, framförallt om du är konditionsidrottare. Visste du t.ex. att din förmåga att förbränna glykogen (kolh...

18 Loka 201640min

Introduktion I dagens avsnitt har går vi in på djupet och kollar återigen på hur vi kan förbättra din prestation genom att kontrollera din omgivning. Denna gången handlar om det faktum att händerna är...

11 Loka 201639min

Introduktion I dagens avsnitt har vi grävt på djupet med det här med saltersättning för att du lättare ska kunna ta enklare beslut i din träning. Men vad är "salt" är det bara natrium eller finns det ...

4 Loka 201625min

Introduktion I dagens avsnitt har ni som skickat in frågor styrt innehållet. Vi kommer diskutera hur du får ut formtoppar på bästa sätt. Hur fungerar Maffetone-principen och kan du få i dig för mycket...

26 Syys 201648min

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig info kring hur alkohol påverkar din träning. Tappar du verkligen 2 veckors träning vid en fylla eller hur ligger det till? Huvudområden Austr...

19 Syys 201628min

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig tips på hur du bemästrat lidingöloppet på bästa sätt.    Huvudområden Håll koll på din utrustning Ändra INGET på tävlingsdagen Inta energi fr...

12 Syys 201637min

Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp fallgroparna med en vegansk kosthållning och hur du med enkla tips presterar som vegan.  Huvudområden Olika typer av kosthållning Prestera so...

6 Syys 201650min