#14 - Motivation, diciplin och att lita på sig själv
Nya saker är alltid kul. De är enklare att känna framsteg och enkelt att känna att man lär sig grunderna. Men det kan bli frustrerande när det lätta och roliga tar slut. För det kommer alltid att ta s...
6 Heinä 202510min
#13 - Dämpa din ångest
Det är lätt att stänga in sig själv med massa tankar i huvudet men vi måste hitta sätt att få ut dem. Ett sätt som funkar för mig är att filma dem och lägga ut dem. Att få rensa sitt huvud och gå vida...
29 Kesä 202513min
#12 - Din hjärna är en trotsig 5 åring
Ibland är det svårt att förstå sin hjärna och ibland är vi två människor där uppe. En som gör och en som säger åt den andra vad den ska göra. Men vi kanske lever bäst om vi bara är en och samma iställ...
22 Kesä 202515min
#11 - Förväntan, tidsaspekt, träning och tålamod
I detta avsnitt pratar jag om att sätta rimlig förväntan och att jobba med tid till din fördel. Många överskattar vad de kan göra på veckor men underskattar vad de kan göra över ett år. Tålamod och ge...
15 Kesä 202521min
#10 - En riktning till att hitta ditt syfte
Vad är mitt "syfte"? En stor fråga som jag alltid ställt mig. Men jag tror att jag förstår det lite bättre nu än för 10 år sedan. Något som alltid ändras men som ändå känns detsamma.
8 Kesä 202518min
#9 - hur dina rutiner och val formar dig
Vecka 9. Ja, jag spela in detta sent på söndag. Men jag gjorde det. Det är det som räknas. Att finnas där för sig själv för att jag lovade mig själv. Ses nästa vecka!
1 Kesä 202518min
#8 - Det du har att säga spelar roll
Relationen till dig själv kan vara den viktigaste relationen du har. Den är även något du alltid bygger genom dina handlingar och dina val, även de du inte gör. Jag tror att det är viktigt att man våg...
25 Touko 202521min
#7 - Mitt första Maraton
I avsnittet pratar jag om mina upplevelser och lärdomar från mitt första Maraton i Köpenhamn. För mig, en livsförändrande händelse med många oförutsägbara moment som ledde till ett stort kvitto av "ma...
18 Touko 202523min
