72. ” Så kan sommaren läka ditt sinne 🌿☀️”
Veckans avsnitt handlar om något vi alla behöver just nu – återhämtning på riktigt.När kalendern töms och tempot sjunker har vi en chans att inte bara vila kroppen, utan också ge sinnet utrymme att åt...
1 Kesä 202523min
71. "Blomstertid och överbelastning – så hanterar du när allt händer samtidigt"
Vi är mitt i det – på riktigt. Kalendern är full, mejlen svämmar över, huvudet snurrar. Vår ambition att leva hållbart sätts på prov – varje dag. I det här avsnittet bjuder vi in dig bakom kulisserna:...
26 Touko 202526min
70. ”Affirmationer - ord som stärker din hjärna och självkänsla”
Har du testat att peppa dig själv med snälla ord – inte bara när allt går bra, utan också när det känns motigt? Det kan kännas lite fånigt i början, men hjärnan älskar det. När du upprepar positiva på...
19 Touko 202513min
69. ”Mellan macho och mjuk – att navigera som man idag”
Vad innebär det att vara man idag?Förväntningarna är fler – och mer motsägelsefulla – än någonsin:Du ska vara stark och känslig. Självständig och sårbar. Framgångsrik och närvarande. Kunna backa med s...
12 Touko 202535min
68. ”Meditationens positiva kraft på hjärnan – med Ola Schenström”
Vad händer egentligen i hjärnan när vi mediterar?I veckans avsnitt gästas vi av Ola Schenström – läkare, författare och en av Sveriges främsta röster inom mindfulness.Vi pratar om hur meditation påver...
5 Touko 202536min
67. "Så sparar du 30 % tid med AI - och bygger en skarp och hållbar hjärna”"
I en förändring sker snabbare än någonsin är AI ett kraftfullt verktyg för att frigöra tid och energi – men hur använder vi det smart? I veckans avsnitt delar vi våra bästa tips på hur du kan spara up...
28 Huhti 202532min
68. Lyssnarnas favorit: Så hittar du tillbaka – rutiner för en hållbar vardag
Veckans avsnitt är en repris på ett av våra mest uppskattade samtal från i början av året – om hur du skapar rutiner som faktiskt fungerar.Nu när påsken är förbi och sommaren närmar sig kan det vara e...
22 Huhti 202530min
67. ”Allt är biokemi – nyckeln till energi, vikt och välmående”
I det här avsnittet möter vi Ewa Moerk, hälsoingenjören som gjort en djupdykning i kroppens energisystem – och i sin egen hälsoresa. Vi pratar metabolism, cellbränsle, mitokondrier och hur du kan leva...
14 Huhti 202535min
