#32 Ikä ei tee sinusta heikkoa – mutta tapasi tekevät
Moni ajattelee, että ikääntyminen vie lihasmassan, hidastaa kehoa ja estää kehityksen. Tiedätkö mitä? Se ei ole ikääntyminen, se on väärät valinnat. Tässä jaksossa paljastan: Miksi kehosi ei heikkene...
25 Tammi 202523min
#31 Epäonnistumiset eivät määritä sinua – näin voit kääntää ne voimaksi
Mitä jos epäonnistuminen ei olekaan päätepiste, vaan uusi alku? Tässä jaksossa puhun siitä, miten uuden alun voima ja epäonnistumisten kohtaaminen kietoutuvat yhteen. Kerron omia kokemuksiani triathlo...
14 Tammi 202528min
#30 Tylsyys: Menestyksen perusta vai laiskojen pakopaikka?
Miksi tylsyyttä pelätään, vaikka juuri se voi olla avain tasapainoiseen ja merkitykselliseen elämään? Tässä jaksossa pureudun arjen yksinkertaisuuteen ja siihen, miten pienet, toistuvat rutiinit raken...
7 Tammi 202526min
#29 Perhearki ja liikunta: miten yhdistää molemmat?
Tässä jaksossa pohdin, miten isän rooli perheessä ja oma hyvinvointi liittyvät liikuntaan. Liikunta ei ole vain tapa pitää keho kunnossa, vaan se vaikuttaa suoraan myös siihen, miten jaksaa olla läsnä...
10 Joulu 202424min
#28 Elämä muuttuu, kun päätät ottaa vastuun – näin se tapahtuu
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miksi et ole siellä, missä haluaisit olla? Usein syytämme olosuhteita, muita ihmisiä tai jopa aikaa, mutta todellinen syy löytyy peilistä. Tässä jaksossa pureudun...
3 Joulu 202427min
#27 Kiire ei ole ongelmasi – suunta on
Miksi tuntuu siltä, että päivät täyttyvät kiireellä, mutta mikään ei oikeasti etene? Tässä jaksossa pureudun siihen, miksi häiriöt hallitsevat arkea ja miten voit ottaa takaisin hallinnan yhdellä yksi...
26 Marras 202425min
#26 Epäonnistumisen pelko: Miksi se estää sinua ja miten päästä siitä yli
Epäonnistumisen pelko on yksi suurimmista esteistä unelmien tiellä. Se voi pysäyttää jo ennen kuin edes aloitat. Tässä jaksossa käsittelen, mistä pelko kumpuaa, miten se vaikuttaa ja ennen kaikkea, mi...
19 Marras 202420min
#25 Liikunta uudessa valossa – Sisäinen voima suoritusten sijaan
Mitä jos liikunta olisi muutakin kuin suorittamista ja mitattavia tuloksia? Tämän jakson keskiössä on sisäinen voima ja tasapaino. Ajatus siitä, että liikunta voi olla hetki itselle ilman ulkoisia pai...
4 Marras 202419min
