#131 Ärligt snack om doping och oväntad gråtfest
I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter, pratar om pressen i träningsvärlden – och varför motst...
9 Kesä 202544min
#130 Framgångssagan bakom NPC Gym - Christian Naarttijärvi gästar!
🎙️ NPC Gym – Från vision till verklighet med Christian Naarttijärv! I det här avsnittet kliver vi in bakom kulisserna på NPC Gym tillsammans med grundaren Christian Naarttijärv. Vi pratar om drivkraf...
2 Kesä 202558min
#129 Träning, kost och red flags - Yusuf Babar utan filter
I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hant...
27 Touko 20251h 3min
#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!
I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför ...
19 Touko 202551min
#127 Så vände hon sitt liv vid 47 - med kost och träning!
Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som på bara ett år förvandlade sin livsstil och klev rakt in i...
12 Touko 202555min
#126 Ni frågar - vi svarar!
I veckans avsnitt svarar vi på era frågor, allt från hur hårt man ska pusha sig under en graviditet till vad vi hade valt till frukost om vi inte fick äta gröt. Häng med!Glöm inte att följa oss så du ...
5 Touko 202540min
#125 Hiss eller Diss? + Sommarnyhet!!
I veckans avsnitt recap:ar vi den galna påsken – full av oväntade vändningar och minnesvärda stunder! Vi pratar om vad vi hissar och dissar och bjuder på både skratt och insikter. Och glöm inte att fö...
28 Huhti 202558min
#124 Teknikavsnitt - Bulgariska, RDL & Höftlyft
I veckans avsnitt går vi igenom teknik i bulgariska , RDL och höftlyft! På vilka sätt kan man utföra dessa övningar? Vad ska man tänka på? Hur får man bättre kontakt i glutes? Allt detta och mycket me...
17 Huhti 202559min
