#46 Hur sover jag bättre? Sömnforskning och konkreta tips med Lars Ström
Spara som favorit I det här avsnittet har jag bjudit in psykologen och forskaren Lars Ström för att prata om sömn. Vad är det egentligen som händer när vi inte kan sova? Varför funkar inte klassiska s...
15 Huhti 20250s
#45 När känslorna tar över: barn & känsloreglering med Reyhaneh Ahangaran
Spara som favorit Hur lär vi barn att förstå och hantera sina känslor?I det här avsnittet möter jag psykologen Reyhaneh Ahangaran för ett varmt och klokt samtal om barns känsloliv. Och hur vi som vuxn...
8 Huhti 202551min
Bonus: Kroppsscanning för självmedkänsla (gående, sittande eller liggande)
Spara som favorit Dagens avsnitt blir en godbit; det är en kroppsscanning för självmedkänsla. Och du kan göra den gående, sittande eller liggande.Syftet är att du tar dig tid för dig själv och med dig...
3 Huhti 20250s
#44 Toleransfönstret: Gasa ur eller krascha ned
Spara som favorit Vad är egentligen toleransfönstret – och varför spelar det så stor roll för hur vi mår?I det här avsnittet fördjupar vi oss i modellen som bygger på principen om allostas – alltså ne...
1 Huhti 20250s
#43 Återhämtning och energireceptet med Lina Ejlertsson
Spara som favorit I det här avsnittet gästas jag av Lina Ejlertsson, folkhälsovetare, forskare och aktuell med boken Energireceptet – Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare...
25 Maalis 20250s
#42 Katarsis som traumarelease med Eveliina Sinisalo
Spara som favorit Måste trauma alltid frigöras genom skrik, skakningar och stora emotionella utbrott? Eller kan läkning ske på andra sätt? I det här avsnittet pratar jag med Eveliina Sinisalo, sociono...
18 Maalis 20250s
#41 Självmedkänsla på jobbet med Sofia Viotti
Spara som favorit I dagens avsnitt pratar jag med Sofia Viotti om hennes nya bok Självmedkänsla på jobbet. Sofia är legitimerad psykolog och lär oss om självmedkänsla, känslor och kroppens koppling på...
11 Maalis 20250s
#40 Barndomstrauma och kopplingen till CPTSD, ADHD och EIPS, med Petra Karlsson
Idag pratar jag med Petra Karlsson, legitimerad psykolog med erfarenhet inom psykiatrisk öppenvård och primärvård. Vi utforskar de gemensamma faktorerna mellan emotionellt instabilt personlighetssyndr...
4 Maalis 20250s
