Hvordan momentum gjør all progresjon enklere | Ep. 57
I denne episoden snakker Vegard om et enkelt prinsipp som kan gjøre det mye lettere å få ting gjort i en travel hverdag.Mange tror problemet er motivasjon eller disiplin. Men ofte er det noe helt anne...
7 Maalis 12min
De 5 stegene som gjør deg stram og definert | Ep. 56
Vil du føle deg stram, definert og trygg i egen kropp når sommeren kommer – eller håpe at ting “ordner seg”?I denne episoden går jeg gjennom nøyaktig hva jeg ville gjort for å stramme opp mot sommeren...
3 Maalis 34min
Den virkelige grunnen til at du fortsatt står fast (Ikke motivasjon) | Ep. 55
Hvorfor tar noen enorme steg fremover hele tiden –mens andre står fast, selv med enormt med innsats og like mål?Det handler hverken om tid, motivasjon eller viljestyrke / disiplin.Det handler om noe l...
28 Helmi 18min
Hvordan du strammer opp totalt til sommeren (for travle mennesker) | Ep. 54
Sommeren er 16 uker unna.Det er mer enn nok tid – hvis du gjør det riktig.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp kroppen når du har en travel hverdag.Ingen ekstrem...
24 Helmi 39min
Slutt å kaste bort tid på trening (gjør dette i stedet) | Ep. 53
Du trenger ikke mer cardio.Du trenger ikke flere gruppetimer.Du trenger ikke perfekt treningssplitt.Hvis målet er å stramme opp, er det én ting som avgjør om du lykkes eller ikke.I denne episoden går ...
21 Helmi 12min
Å ha det travelt er en superkraft... IKKE en ulempe | Ep. 52
Hva om det å ha det travelt ikke er problemet ditt, men superkraften din?I denne episoden forklarer jeg hvorfor de som har minst tid ofte får de beste resultatene.Ikke fordi de gjør mer.Men fordi de g...
17 Helmi 10min
Hvorfor slanketips ødelegger deg, hvorfor du faller av – og planen som faktisk funker i 2026 | Ep. 51
Hvis du kjenner at motivasjonen begynner å rakne – at det som virket lett i januar, plutselig føles som et ork – da er denne episoden laget for deg.Vi snakker om:Hvorfor så mange faller av i februar (...
10 Helmi 31min
Du trenger ikke mer tid for å lykkes i 2026 – du trenger dette | Ep. 48
Hvorfor er det så mange som starter året med motivasjon og gode intensjoner, men likevel faller av?I denne episoden går vi rett på kjernen:→ De virkelige årsakene til at travle kvinner med jobb, famil...
3 Helmi 16min
