#107: Min historie fra emosjonell spising og overspising til full frihet rundt mat
I denne episoden deler jeg min personlige historie om hvordan jeg gikk fra emosjonell spising, overspising og skam - til full frihet rundt mat. Jeg forteller åpent og ærlig om hvordan jeg lenge følte ...
17 Syys 202523min
#106: 5 råd jeg ville gitt deg om jeg ikke var redd for å såre deg
I denne episoden deler jeg fem råd jeg egentlig kunne valgt å holde tilbake - nettopp fordi de kan oppleves som litt ubehagelige å høre. Men jeg vet også at disse rådene kan gjøre den største forskjel...
10 Syys 202518min
#105: Om å være i endring, se muligheter og en oppdatering siden sist
Endelig er podkasten min tilbake, og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden deler jeg en oppdatering på hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover fra meg. Jeg deler o...
3 Syys 202521min
#104: Hvordan føle deg mer selvsikker i egen kropp - uansett hvordan du ser ut
Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finne...
15 Tammi 202520min
#103: Derfor er du fast i alt eller ingenting, overspising og trøstespising, og stegene du skal være obs på så du kan bli fri
I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange ...
8 Tammi 202526min
#102: Sånn finner du en dyp og varig motivasjon til å ta de beste valgene rundt trening og kosthold
I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for ...
18 Joulu 202414min
#101: Hvordan spille på lag med nervesystemet i møte med følelsene dine, skape mer ro og øke kapasiteten din til å hvile i alt som er godt
I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte f...
11 Joulu 20241h 11min
#100: Gjør dette for å føle deg fri rundt mat i julen, og møte følelsene dine på en ny måte
Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker...
4 Joulu 202424min
