5. Mer än bara vila. Vi kan behöva olika sorters återhämtning
I det här avsnittet går jag igenom hur man kan tänka kring sin återhämtning. För återhämtning är så mycket mer än bara att vila. Är stress farligt? Nej, det är en förenkling som är felaktig. Men vi k...
29 Huhti 202417min
4. Yoga nidra - ledd avslappning
Ledd djupavslappning för trötta mammor. Vill du veta mer om vad är yoga nidra är och om hur man kan använda sig av det rekommenderar jag avsnittet "hur yoga nidra kan hjälpa trötta mammor". Här följ...
15 Huhti 202419min
3. Hur yoga nidra kan hjälpa trötta mammor
En yoga nidra är en ledd djupavslappning som varit helt revolutionerande för min återhämtning, min vardag och ja.. mitt liv! Självklart vill jag därför dela med mig av denna enkla avslappningsmetod ti...
15 Huhti 202412min
2. Även mammor har rätt att ta hand om sig utan dåligt samvete
I dagens avsnitt pratar jag, Eva om hur du kan ge dig själv tillåtelse att prioritera dig själv utan dåligt samvete. Du som är mamma behöver ta hand om dig för din egen skull och för familjen. Du hit...
11 Huhti 202412min
1. Introavsnitt- din överlevnadsguide i den snåriga mammaskogen
Kära mamma, välkommen till en plats utan dömande ögon och ohållbara krav. Det här är din plats för återhämtning, inspiration och pepp. Det här är en plats där vi bryter normer, inspirerar till återhä...
28 Maalis 20247min
