CoachGunnar / Plantebaserte vs Animalske proteinkilder
I denne episoden tar vi for oss et spørsmål som stadig dukker opp: "Hva er best – plantebasert eller animalsk proteinkilde?" Vi dykker ned i fordeler og utfordringer med hver av disse, og hva det bety...
24 Loka 202421min
Juma Iraki / Ernæring for fettforbrenning
I denne episoden av Gympodden tar vi et dypdykk i temaet "Ernæring for fettforbrenning" sammen med vår gjest Juma Iraki, en anerkjent trener og ernæringsspesialist. Juma har omfattende erfaring innen ...
18 Loka 202449min
Tomas Fjeldberg / Gir lette og tunge vekter samme effekt?
Vi en prat med Tomas Fjeldberg om et spørsmål som ofte skaper debatt i treningsverdenen: "Gir lette og tunge vekter samme effekt?"Tomas deler sin ekspertise og forklarer hva forskningen sier om forskj...
10 Loka 202425min
CoachGunnar / Q&A - Lytterspørsmål
Bli med på en lærerik Q&A med CoachGunnar, hvor vi tar opp noen av de mest stilte spørsmålene innen trening, vektreduksjon og helse. Har du noen gang lurt på om det er best å jogge, løpe intervaller e...
3 Loka 202436min
Børge Solbakk / En reise fra Overvekt til Overskudd
Børge Solbakk gikk fra å ha et skyhøyt blodtrykk, lavt D vitamin og overvekt - til å gå ned 27 kilo og fjerne alle livsstilssykdommer med kun kosthold og mer aktivitet på 6 månederMed en hektisk hverd...
26 Syys 202438min
Marianne Langøygard / Fysisk aktivitet som medisin og Trening på grønn resept
I denne episoden har vi med oss fastlege Marianne Langøygard, som nylig skrev en sterk artikkel om viktigheten av fysisk aktivitet i forebygging og behandling av kroniske sykdommer. Vi diskuterer hvor...
19 Syys 202446min
Sigri Smidesang / Varig endring, uvaner og gode vaner
Hvordan kan du skape en varig endring? Etablere gode vaner? og hvorfor er det så vanskelig å endre en dårlig vane? Vi tar en prat med Sigri Smidesang, en erfaren kognitiv terapeut og ekspert på varig ...
12 Syys 202439min
CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier
Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse.En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefu...
5 Syys 202426min
