#304. Kondisjonstrening for travle liv: Er Guerilla Cardio svaret? (bonusepisode)
Er Guerilla Cardio svaret på kjapp fettforbrenning? Bli med i diskusjonen om denne treningsmetoden som lover intens innsats i løpet av bare fire minutter. Vi utforsker Tabata-protokollens opprinnelse,...
13 Syys 202415min
#303. Flat mage etter svangerskap, forbedre sexlivet med bekkenbunnstrening og mer
Vi fortsetter diskusjonen om flat mage - er dette mulig å oppnå etter svangerskap? om sammenhengen mellom bekkenbunnstrening og både kvinner og menns helse. Vi diskuterer viktigheten av å styrke disse...
8 Syys 20241h 4min
#302. Punktforbrenning: Myte eller sannhet? (bonusepisode)
Er punktforbrenning en myte? I denne episoden går vi i dybden på debatten om lokal fettforbrenning og hva vitenskapen egentlig sier. Vi tar for oss historier om kjendiser som Britney Spears og deres t...
7 Syys 20248min
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)
Når det kommer til trening av magemusklene, er det ikke alltid så enkelt. Kan du trene deg til en flat mage? I dag ser vi på myter og fakta om magetrim. Er det mulig å trene nedre eller øvre magemusku...
5 Syys 202411min
#300. Lytterspørsmål + slik trener du som helten fra filmen 300
I denne episoden når vi milepælen av 300 episoder, og feirer med en dypdykk i 300-treningsprogrammet fra filmen 300! Fra svette økter i Key West til lytterspørsmål om stretching og annet. Tusen takk t...
1 Syys 20241h 22min
#299. Ikke gjør samme feil som jeg gjorde og unngå et liv med treningsskader
Opplev den rå ærligheten rundt livets utfordringer i denne episoden, hvor vi utforsker emner som ryggsmerter, rehabilitering og betydningen av teknikk innen trening. Vi dykker inn i personlige histori...
25 Elo 20241h 23min
#298. Hva skal til for å bli en aktiv og livsglad 80-åring?
Vi tar en dypdykk i temaet aldring som en reise, hvor vi planlegger og forbereder oss på hvordan vi vil leve et godt liv når vi blir 80-åringer. Vi diskuterer hvordan trening, livsvalg og relasjoner f...
18 Elo 20241h 22min
#297. Oppdag hemmelighetene bak reps i reserve og maksimale resultater
I denne bonus-episoden dykker vi inn i temaet reps i reserve, og hvorfor det er viktig å forstå intensitetsstyring når vi trener. Vi utforsker hvordan kroppen tilpasser seg trening og hvorfor mange ik...
16 Elo 202417min
