#228. Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim
Hvorfor er utholdenhet så vanskelig og hvordan kan vi få dette til å bli enklere. Hans Kristian Stadheim gir sine synspunkter på hvordan vi kan «make sense of it all». Hans Kristian jobber som Head Pe...
14 Touko 20231h 18min
#227. Slik optimaliserer du resultatene rundt muskelvekst, med Markus Haugen
Markus Haugen om hvordan vi kan optimalisere resultatene rundt muskelvekst.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 226: Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst → lytt i Apple P...
7 Touko 202348min
#226. Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst
Juma Iraki forteller om de største feilene vi gjør, hvor viktig det er å sette ting i riktig perspektiv og de største feilene vi gjør.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse...
30 Huhti 202336min
#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse
Sentrumsløpet- helse eller ikke. Er all trening helse? Om å ikke gi seg når ting ikke går som planlagt.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 188: Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening...
26 Huhti 20231h 11min
#224. Lærdom halvveis i livet
I dag deler vi litt lærdom halvveis i livet. Ikke trening, ikke kosthold, men andre tanker om livet og livskvalitet.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre trenings...
23 Huhti 202337min
#223. Eric Helms- en av verdens fremste forskere og autoriteter innen trening
Eric Helms; to timer med input fra en av verdens fremste treningsautoriteter. Hvordan en «unhealthy obsession» ledet til forskning som påvirker en hel verden, treningsvolum og resultater, styrke, musk...
16 Huhti 20231h 53min
#222. "Protteiner...hvor mye trenger jeg a´?" og litt annet om mat
I dag svarer vi på et par lytterspørsmål som utbroderes til mer om mat. Vi snakker om frekvens, mengde protein, karbohydrater og fett, komplette og inkomplette proteinkilder og fordeler og ulemper med...
9 Huhti 202354min
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra
Hva bør man fokusere på som base og tips rundt bedre utførelse, samt gjør, gjør bra og gjør optimalt... og selvfølgelig en god dose groviser.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Treningsprofilen Tonya Knight (gå...
2 Huhti 20231h 10min
