162: Hva er traumer og hvordan påvirker det oss? Med Marion Zoe fra Traumepsykologen
Visste du at traumer kan påvirke deg i hverdagen uten at du vet det? Når du lærer deg å jobbe med dem, kan du fri deg fra usynlige krefter som holder deg tilbake.Marion Zoe er fjeset bak kontoen @trau...
17 Maalis 20251h 29min
161: Hvem er du uten fasader og likes? En ærlig samtale med Fredrik Fornes
Hva skjer når du tar vekk fasaden din på internett - i tillegg til at det er fulltidsjobben din? Hvem er du da? Fredrik Fornes har jobbet tett med Tim Rudi de siste 2 årene, og åpner opp om sin reise ...
10 Maalis 20252h 13min
160: MINDSET | Overbevisningene som styrer alt i livet ditt - og hvordan fri deg fra dem
Sliter du med å føle deg bra nok - på ekte? Da får du lære hvordan du steg for steg kan fri deg fra disse tankene. Vi går dypt i begrensende overbevisninger som styrer oss.Tim Rudi guider oss inn i kr...
3 Maalis 20251h 32min
159: HELHET | Er det enklere å få bedre helse enn vi tror? Med Torkil Færø
Hvordan kan vi gjøre det enklere for oss selv å få bedre helse? Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste råd med deg i denne epi...
24 Helmi 20252h 10min
158: SØVN | Enkle og effektive måter du kan sikre god søvn med Hallgeir Martinsen
Dette er grunnpilaren SØVN i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerSliter du med søvn? I denne episoden snakk...
20 Helmi 20251h 34min
157: FOOD | How to eat smarter & boost your energy through good nutrition with Johan Vesters
Dette er grunnpilaren MAT i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerFood is one of the five pillars of good h...
17 Helmi 20251h 27min
156: BEVEGELSE | Hvordan finne glede og indre motivasjon for bevegelse og trening med Alexander Aalerud
Dette er grunnpilaren BEVEGELSE i de 5 pilarene. Ønsker du å jobbe med dette selv? Last ned gratis arbeidsbok til episoden: https://www.heartmentality.no/5pillarerLei av å føle at trening er et ork? ...
14 Helmi 20251h 11min
155: Blir det for mange regler når du jobber med deg selv? Disiplin vs fleksibilitet og intuisjon
Disiplin er bra, men det kan også få motsatt effekt. Vårt store ønske er at du tar med deg nysgjerrighet i din reise, og møter deg selv med åpenhet.I denne samtalen snakker vi om hvordan vi har jobbet...
10 Helmi 202541min
