Lättsamt med KP

#15 – De nya näringsrekommendationerna

KP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt, samt hur mycket energi och näringsämnen kroppen behöver...

19 Touko 202515min

#14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon)

KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt ...

12 Touko 202536min

#1 3 – Hur mycket protein ska du egentligen äta? (Frågeavsnitt)

I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka till rutiner efter en tids sjukdom, samt hur man kan pr...

5 Touko 202515min

#1 2 – Självkänsla och viktnedgång

I dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hållbara mål för din utveckling.

28 Huhti 20259min

#1 1 – Är cheatdays en bra idé egentligen? (Frågeavsnitt)

I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedagogisk lunch i samband med viktminskning, samt tankar kr...

21 Huhti 202515min

#10 – Till dig som har panik inför påsken

I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på bästa sätt kan njuta av h...

14 Huhti 202513min

#9 – Idrottsnutrition med Emma Lindblom (del 2 av 2)

Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en...

7 Huhti 202533min