Litt for mange treningsmetoder - hvilken skal du velge?
Hvilken treningsmetode er den beste? Det er jo spørsmålet alle som trener lurer på, og i denne episoden tar gutta for seg noen av metodene som brukes for både styrke og muskelvekst. Hvordan gjennomfør...
25 Loka 20221h 2min
Litt for redd for ryggen vår
Hvor farlig er det egentlig å trene med krum rygg? Burde vi etterstrebe en rett rygg så langt det lar seg gjøre? Hvordan oppstår den fryktede prolapsen? Kan vi ha prolaps uten å vite om det? Ryggen vå...
18 Loka 20221h 2min
Litt for få rutiner
Rutiner gjør at hjernen vår ikke må bruke masse unødvendig energi på å ta valg hele dagen, og det kan hjelpe oss til å leve det livet vi ønsker. Hvilke rutiner har Tommy og Alexander? Denne uka får vi...
11 Loka 202254min
Litt for lite kunnskap om menstruasjon, prevensjon og prestasjon - med Gina Flugstad Øistuen
Hvorfor er det så viktig å tracke menstruasjonssyklusen sin for kvinner? Hva kan det ha å si for treningen? Påvirker menstruasjon og bruk av prevensjon jenter og kvinners prestasjon på trening? Burde ...
4 Loka 20221h 1min
Litt for mange feil på trening
Hva er de vanligste feilene som gjøres når det kommer til trening? Har de fleste for lange eller for korte pauser? Trener vi hardt nok eller trener vi for hardt? I denne episoden tar Tommy og Alex opp...
27 Syys 20221h 1min
Litt for lite hofteåpnere
Hvorfor er det så viktig å bruke tid på oppvarming når du skal trene? Har det noe å si hvordan du varmer opp? Hva slags oppvarming gjør Tommy og Alex før sin egen trening?Dette er temaer som gutta tar...
20 Syys 20221h
Litt for dårlig førsteinntrykk
Hvor lang tid tar det før andre danner seg et førsteinntrykk av deg? Hva kan du gjøre for å skape et så godt inntrykk som mulig? Dette er temaet i ukens episode. Alex har akkurat holdt et foredrag om...
14 Syys 20221h 4min
Litt for mye sammenlikning med Jakob Ingebrigtsen
Hvorfor sammenlikner vi oss så mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette teamet, etter å ha fått forslaget tilsendt av en a...
7 Syys 202259min
