Mestre Livet med Sandra og Torkil

Sandra gir den en bonus knyttet til PMS.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer ov...

28 Marras 202414min

Hvordan kan stressmestring forbedre PMS symptomer? Hvordan brukte Sandra pulsklokken for å regulere stresset bedre? Hva hjalp henne til bedre balanse? Episoden er også nyttig for menn, for det vil bli...

25 Marras 202437min

Hva skjer med stressbalansen når du drikker? Mange tenker at de slapper av og koser seg med alkohol. Men ifølge pulsmåleren Whoop er alkohol den klart største stressfaktoren av alle. Hva skyldes det? ...

18 Marras 202442min

Vi er det vi gjør daglig, sa Aristoteles. Vanens makt er stor! Hvordan kan vi kutte uvaner og innføre gode vaner? Hvorfor er det så viktig? Hvor lang tid tar det å innarbeide en vane? Sandra og Torkil...

11 Marras 202455min

Sliter du med å sovne? Eller trenger du en avslappende måte å komme inn i dyp søvn? Sandra har lagd en ny meditasjon til deg.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bes...

7 Marras 20248min

Søvn er superviktig for å mestre livet! Mange sliter med å sove, og det er ikke rart. Søvnen har mange fiender i vårt moderne samfunn. Hvordan kan vi sove bedre? Hvordan kan vi bruke pulsmålere for å ...

4 Marras 202448min

Sandra har lagd en bonusmeditasjon til deg, kjære lytter.Besøk gjerne nettsiden vår: https://www.mestrelivet.com/startHer kan du bestille vår nye bok: Sju dager til en ny start - metoden for bedre liv...

28 Loka 20246min

Kjenner du noen ganger på at du skulle ønske at fortiden og livet var annerledes, og at livet er vanskelig fordi du er offer for mange omstendigheter du ikke er skyld i? “Du er ansvarlig for alt i bi...

28 Loka 202427min