25. Det får ta tid
Allt ska gå snabbt nuförtiden – förändring, återhämtning, utveckling. Men verklig förändring funkar inte så. Det kräver tålamod, upprepning och respekt för processen. Det här avsnittet är en vänlig på...
27 Loka 20257min
24. Den rösten du hör mest – din egen
Hur pratar du med dig själv när ingen hör?Många av oss har en inre röst som är hårdare än någon annan.I det här avsnittet pratar jag om varför just den rösten spelar störst roll – och hur du kan börja...
23 Loka 20259min
23. Hur du pratar med dig själv förändrar allt
Det du säger blir det du trorOrden vi använder om oss själva formar mer än vi tror.De formar vårt mod, vår självbild – och ibland hela våra liv.I det här avsnittet berättar Andreas om en spegel i Norr...
19 Loka 20258min
22. Du gjorde ditt bästa – och det räcker
Det är så lätt att vara efterklok. Att döma sig själv med dagens erfarenhet för gårdagens val.Men vad händer om vi vågar se på vårt yngre jag med förståelse istället för skam?I det här avsnittet forts...
16 Loka 20257min
21. Förlåt – och bli fri
Vi lär oss tidigt att säga förlåt. Men vad betyder det egentligen att förlåta – på riktigt?I det här avsnittet delar Andreas sina tankar om ett ord som bär både smärta och läkning. Om att förlåta andr...
12 Loka 20259min
20. När ensamheten börjar släppa sitt grepp
Det här avsnittet tar vid där det förra slutade. Om hur det är att leva med en tystnad som bär för tungt – och hur det känns att långsamt börja våga prata om den.Andreas delar sina tankar om mod, räds...
9 Loka 20259min
19. När tystnaden blir för tung
Det här avsnittet handlar om den tystnad vi inte alltid vågar bryta. Om tankarna och känslorna vi bär i hemlighet, som aldrig riktigt får plats vid fikabordet eller i samtalen. Jag delar öppet om hur ...
5 Loka 20259min
18. När slutade du tycka om dig själv?
Minns du hur det kändes att se sig själv i spegeln som barn? När du sjöng med en deodorant som mikrofon och gillade det du såg – utan filter, prestation eller skam?Vad hände med den blicken?I det här ...
2 Loka 20259min
