16. Miten navigoida buffetissa niin, että sen jälkeen tulisi hyvä olo?
Miten navigoida buffetissa niin, että sen jälkeen tulis hyvä olo? Mitä voi tehdä ennen buffetiin menoa? Entä onko olemassa jotain strategioita, joiden avulla välttää ähkyyn syöminen? Vai pitääkö buff...
2 Loka 202424min
15. Miksi mulla on enemmän ylensyöntiä ennen menkkoja?
Miksi mulla on enemmän ylensyöntiä ennen menkkoja? Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa purkaa muutamia syitä sille, miten kuukautiskierto vaikuttaa syömiseen. Tässä linkki...
25 Syys 202411min
14. Miten saan itseni terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, kun kehon kommentointi pelottaa?
Miten saan itseni menemään terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, kun kehon kommentointi pelottaa? Tätä aihetta purkaa Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching Suosittelemme kuuntelema...
18 Syys 202428min
13. Mitä jos mun pitää laihduttaa terveyden takia?
Mitä jos mun pitää laihduttaa terveyden takia? Tätä toiveaihetta on purkamassa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa Käyhän kuuntelemassa myös ensimmäinen jaksomme, jonka aiheena oli paino...
11 Syys 202426min
12. Miksi mä yhä ahmin, vaikka syön säännöllisesti?
Miksi yhä ahmin, vaikka olen jo jonkin aikaa treenannut säännöllistä syömistä? Tässä jaksossa Ulrika @herkkutrikoissa purkaa ahminnan ja ylensyönnin taustalla olevia tekijöitä. Suosittelemme myös kuu...
4 Syys 202416min
11. Mitä eroa on intuitiivisella syömisellä ja joustavalla rajoittamisella?
Mitä eroa on kehon kuuntelulla ja joustavalla rajoittamisella? Voiko intuitiivinen syöjä laskea kaloreita tai makroja? Mitä mieltä Ulrika ja Laura ylipäätään ovat makrojen laskemisesta? Tässä jaksossa...
28 Elo 202437min
10. Miten ruokasääntöjä rikotaan?
Koetko syyllisyyttä tai häpeää syömiseen liittyen? Yksi askel häpeän tai syyllisyyden purkamisessa on ruokasääntöjen rikkominen, jotta voit tasapainottaa sun ruokasuhdetta. Tässä jaksossa Ulrika @her...
21 Elo 202417min
9. Entä jos intuitio käskee syömään vain suklaata ja jäätelöä?
Entä jos intuitio käskee syömään pelkkää suklaata ja jäätelöä? Miten navigoida kehon kuuntelun opettelua, jos keho tuntuu pyytävän vain korkeaenergistä ruokaa? Tätä teemaa purkaa Laura @lakritsimaa j...
14 Elo 202423min
