Miksi ruokavalioon on haastavaa tehdä pysyviä muutoksia?
Ruokavalio on paljon muutakin kuin ruokaohjelman noudattamista. Tiedon puute on harvoin syynä huonoihin tapoihin. Tiesitkö, mitkä asiat ohjaa syömistämme? Jaksossa käydään läpi syömiskäyttäytymistä ja...
3 Kesä 202222min
Ruokitaan harjoittelulla hyvinvointia - ei pahoinvointia
Miten päästä eroon kuntokuureista ja jojoilusta? Ruokitko harjoittelulla itseasiassa pahoinvointia, vaikka luulet ruokkivasi hyvinvointia? Jaksossa puhutaan harjoittelusta, sen vaikutuksista motivaati...
5 Touko 202231min
Yhteinen lenkki 35 MIN - lenkkarit jalkaan!
Tässä jaksossa tehdään yhteinen juoksulenkki. Mä ohjeistan, sä juokset ;) Harjoitus sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Kesto noin 35 minuuttia. Mukavia lenkkihetkiä sulle!
18 Huhti 202235min
Kun unelmat on palasina
Riikan tarina. Jaksossa kerron omista kokemuksistani. Kokemuksista, jotka on opettanut, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa ja ruokavaliota.
9 Huhti 202237min
Oma vointi ensin -podcast
Tässä podcast -sarjassa tullaan puhumaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Aiheina erityisesti liikkuminen, ruokavalio sekä itsensä kehittäminen.
9 Huhti 20223min
