Oman elämän stara

8 vuotta sitten Maaret oli elämänsä parhaassa kunnossa, kun hän yhtäkkiä sairastui. Tilannetta pidettiin alkuun burnoutina, kunnes sairaanhoitaja havaitsi, että taustalla on jotain enemmän. Pian diagn...

17 Marras 202547min

Minkälaisia sääntöjä koet tarvitsevasi terveyttä edistävään ruokailuun? Monet laativat itselleen kieltolistoja, jotka kasvattavat painetta herkutteluun "repsahduspäivinä". Ideaalia olisi syödä joustav...

10 Marras 202530min

Mitkä ovat painonhallintalääkkeiden hyödyt ja haasteet elämäntapamuutoksen tukana? Asiasta keskustelemassa ovat Oman elämän stara Oy:n sairaanhoitaja-valmentajat Janika Maunula ja Suvi Ainasoja.

22 Syys 202533min

Mietitkö parhaillaan mitä haluat elämältä? Palvelevatko tekemäsi valinnat sinua nyt ja tulevaisuudessa? Me kaikki haluamme rakentaa omannäköisen elämän, mutta tulevaisuutta on vaikea ennustaa — miten ...

9 Syys 202537min

Tehdyt ja tekemättömät valinnat vaikuttavat siihen, millaiseksi koemme olomme tällä hetkellä. Mutta valintoihimme vaikuttavat esimerkiksi se, millaisessa ympäristössä olemme kasvaneet ja miten meitä o...

29 Heinä 202530min

Tässä jaksossa sairaanhoitaja-valmentaja Janika Maunulan vieraana on lääkäri Anu Tuomikoski. Janika ja Anu keskustelevat vaihdevuosista: mitä ne ovat, miten ne naiseen vaikuttavat ja miten häiritseviä...

30 Kesä 202534min

Laihdutus lienee yleisin termi, joka painoon liitetään. Sitä ajatellaan ja toivotaan paljon. Sen eteen ollaan valmiita tekemään töitä. Tuloksiakin saadaan, mutta usein ne katoavat ajan kanssa. Miksi n...

24 Kesä 202531min

Elämässä voi vaikuttaa asioihin vain rajallisesti, mutta omiin ajatuksiinsa voi vaikuttaa aina. Itseään voi kohdella hyvin tai huonosti, ja kumpikin suunta saa alkunsa itsepuhelusta. Mielen voimavaroi...

16 Kesä 202540min