Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått?Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och...
29 Touko 10min
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
Känner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt?Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett t...
26 Touko 10min
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.Panikångest är en jävla grej. Och d...
22 Touko 11min
Varför viljan inte hjälper när du har ADHD
Du har försökt. Du har verkligen försökt. Men det händer ändå det inte.Disken, mejlet, det där du skjutit upp i tre veckor. Och i bakhuvet mal tanken: varför kan jag inte bara ta tag i det?Det här avs...
19 Touko 11min
När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen
Känner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar.Det är inte inbillning. Det är inte svagh...
15 Touko 11min
När relationer börjar skava när du förändras
Många märker det här när de börjar förändra sitt liv.När är man börjar sätta gränser.När man börjar säga nej.När man inte alltid ställer upp.När man inte orkar lyssna på allt längre.När man inte vill ...
12 Touko 9min
När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det
Att börja säga nej och sätta gränser är nödvändigt om du vill må bättre, få mer energi och förändra ditt liv. Men det finns ett problem som nästan alltid dyker upp: Omgivningens reaktioner.Någon blir ...
9 Touko 10min
Varför du är så hård mot dig själv
Många människor är extremt hårda mot sig själva.På insidan finns en röst som hela tiden säger: – Du borde gjort mer – Det där var inte tillräckligt – Skärp dig – Andra klarar det här bättre än du – De...
5 Touko 11min
