47. Energi kvar efter jobbet - "Blåljus/Insatspersonal"
I detta avsnitt pratar vi om ett hållbart yrkesliv för "blåljuspersonal" eller annan typ av insatsyrken där det ställs stora krav på fysik genom tyngd, värme, uthållighet och att gå ifrån "noll till h...
10 Syys 201920min
Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrik
Inläst krönika av Björn Rudman för alla som inte orkar, kan eller hinner läsa. Krönika - Idealet: "MÅ BRA" istället för smal, snygg och framgångsrik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
6 Syys 20195min
46. Energi kvar efter jobbet - "Kontorsarbete"
Detta avsnitt av Podden om Ont handlar om vår syn på ett hållbart liv och en hållbar fritid när man arbetar på kontor. Vi pratar om stillasittandets belastning men också stress, deadlines, högprestera...
3 Syys 201920min
Krönika - Minska oron = minskad smärta
Inläst krönika av Björn Rudman - Att stilla oron genom kunskap om situation.Genom ökad kunskap kan oron stillas och därmed också stressen. När stressen sjunker kan också smärtan sjunka. Hosted on Acas...
30 Elo 20195min
45. Motivation till rehab och förändring
Avsnitt 45 handlar om motivation till rehab och förändring. Hur tänker Björn Rudman och Anders Johansson om det här med att människor ibland vet vad som behöver göras fast ändå inte verkar ha motivati...
27 Elo 201947min
Bonusavsnitt - Officiella släppet av "Boken av Ont" - Hör författarna berätta.
Bonusavsnitt - Releasefesten av Boken av Ont - Hör hela bokpresentationen och författarnas egna ord och tankar om boken som fått så otroligt fina recensioner och omdömen från läsarna redan.Med Björn R...
25 Elo 201946min
Krönika - Äta mat när man inte har tillräckligt med energi
En krönika om mat och energi inläst av Björn Rudman för alla dom som inte kan, orkar eller har tid att läsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Elo 20199min
44. BOKEN om Ont. Hör författarna och programledare Björn Rudman berätta om Boken om Ont
44. Boken om Ont. Hör författarna Björn Rudman och Sofia Göthe berätta om boken, hur den uppkom, hur det är tänkt att respektive kapitel skall fungera som självhjälp och mycket mer. Med oss är också f...
20 Elo 201954min
