80. Prestationsångest inför kommande lopp
Vi har klivit in i mars och race-säsongen börjar officiellt närma sig. Förra året var vår stora utmaning att jobba med vår prestationsångest kopplat till lopp. Vad har hänt sen dess och hur känns allt...
6 Maalis 58min
79. Vi har den sjukaste nyheten!
Hann du inte säkra din startplats till Stockholm maraton så har vi det sjukaste paketet för dig. Är du Patreon-medlem får du 24h förtur till att köpa detta paket. Lyssna på veckans avsnitt för att vet...
27 Helmi 47min
78. Fan vad alla ska snacka om Hästens år eller?
Två spaningar på sociala medier som upprör Olivia. Majken thrivar tydligen i Hästens år. Olivia som älskar semlor blir utan på självaste semmeldagen. The Speed Project börjar bli mer och mer verklighe...
20 Helmi 52min
77. Förändringarnas avsnitt
Vi kliver in i förändringarnas tid. Ibland kräver livet förändringar och vi har funderat fram och tillbaka. Det har vi verkligen. Precis som vi slängde oss ut en gång i tiden och startade Spring för L...
13 Helmi 48min
21. Tröskeltisdag 4x4min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x4min (3min löpvila) 10min lugn nedjogg
10 Helmi 45min
76. Vad är det för sjukt lopp vi ska springa?
I veckans avsnitt överraskar Olivia Majken med en rykande färsk nyhet. Vi announcar även vad det är för sjukt lopp vi kommer inleda löpsäsongen med. Och har vi bestämt nu att vi infört ett nytt segmen...
6 Helmi 48min
20. Tröskeltisdag 2-4-6-4-2min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2-4-6-4-2 (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
3 Helmi 43min
75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom
This week we had the pleasure of having the PT and Nike ambassador Diederick van Woerkom in the studio. We're talking about strenght training for runners. Truth or myths when it comes to combining run...
30 Tammi 1h 11min
