62. Olivias krönika och vi löser era problem
I veckans avsnitt är det Olivias tur att köra högläsning. En krönika om prestationsångest och hur det påverkade hennes elitsatsning i ungdomsåren. Vi passar även på att lösa era problem vilket är ett ...
31 Loka 202558min
7. Tröskeltisdag 3x8min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x8min (2min joggvila) 10 min lugn nedjogg
28 Loka 202549min
61. Om att hitta löpningen, med Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert
Denna vecka gästas vi av inga mindre än Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert. Det har inte undgått någon att Alice gick ut som en av vinnarna av Elitstyrkans hemligheter VIP. Hur tränar man inför en ...
24 Loka 20251h 18min
6. Tröskeltisdag 5x5min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
21 Loka 202550min
60. Race report, en ny mara bokad (!!!) och tröskel-nörderi
I veckans avsnitt har vi mycket att avhandla. Det är race report från Malmö maraton, vi blickar fram mot en ny mara som vi är otroligt taggade på och vi gästas av Aktivitus där vi går igenom tröskeltr...
17 Loka 20251h 23min
5. Tröskeltisdag 15x90sek
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 15x90sek (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg
14 Loka 202554min
59. Race report och Olivias styrkeresa
Majken har sprungit Hässelbyloppet och det var go känsla och pepp genom hela banan. Hon lät klockan ticka på från uppvärmning, genom loppet fram nedjoggens sista steg, så väl i mål hade hon ingen anin...
10 Loka 202548min
4. Tröskeltisdag 1-2-3-4-5-4-3-2-1min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 1-2-3-4-5-4-3-2-1min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
7 Loka 202554min
