Hämta kraft i naturen – när nervsystemet behöver landa
Behöver du landa en stund? I det här avsnittet får du följa med på en fiktiv promenad i skogen där vi använder naturen, sinnena och andetaget som stöd för att hitta mer lugn i kroppen. Jag delar också...
26 Huhti 12min
Att hitta lugn i ovissheten
Ett avsnitt för dig som befinner dig i en förändring du kanske inte själv har valt. Vi pratar om varför ovisshet efter en separation ofta skapar ältande, stress och spänningar i kroppen, och du får oc...
12 Huhti 18min
Sömn kräver trygghet – med andningen som stöd
Varför blir sömnen ofta svårare efter en separation? I det här avsnittet pratar vi om hur stress, oro och ovisshet kan göra att nervsystemet fortsätter stå i beredskap, även när kroppen är trött. Du f...
29 Maalis 23min
När tankarna inte slutar snurra
Om du fastnar i ältande efter separationen är du långt ifrån ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför det inte bara handlar om tankar, utan om ett nervsystem i stress. Du får också följa med i e...
15 Maalis 18min
Varför det gör ont när vi har älskat
Hjärtsorg kan göra ont fysiskt och i det här avsnittet pratar vi om varför. Du får en förklaring utifrån nervsystemet och så pratar jag om hjärtfrekvens HRV och ett yogiskt perspektiv på hjärtchakrat....
1 Maalis 18min
Kroppen lyssnar på din inre dialog
I det här avsnittet pratar jag om vår inre dialog med oss själva – och om hur kroppen lyssnar på våra ord. När vi är hårda mot oss själva i vår inre dialog går vår kropp i beredskap, för att skydda os...
15 Helmi 17min
Från ensamhet till stillhet
I det här avsnittet delar min egen erfarenhet och transformation jag gjorde från att ha upplevt tystnaden och ensamheten på mina egna veckor till att värdesätta de stunderna av stillhet då jag verklig...
31 Tammi 14min
Dags att släppa taget om skuldkänslor
I det här avsnittet pratar vi om skuldkänslor och vad som händer i kroppen när vi känner skuld och hur man kan jobba med andningsövningar för att släppa taget om det. Jag pratar också lite om breathwo...
18 Tammi 45min
