54. Gör 2026 till ditt bästa träningsår - med hjälp av “SMARTA” mål-metoden!
Ett nytt år står runt hörnet och vad passar bättre än att reflektera över “SMARTA” mål för det kommande året?Vi tar inspiration från ett av våra mest uppskattade avsnitt där vi pratade om just “SMART”...
19 Joulu 202529min
53. Balans, styrka och puls – så mäter du din form genom tre tester!
I det här avsnittet gör vi något annorlunda – ett testpass i rörelse! Du får prova tre enkla tester som visar hur din kropp ligger till just nu, när det kommer till benstyrka, balans och kondition.Ing...
21 Marras 202551min
52. Träningspasset som enligt forskning ger bäst resultat!
En spännande studie från Köpenhamns universitet fick mig att reagera: vältränade idrottare ändrade lite i sitt träningsupplägg och fick bättre resultat! Detta tack vare att de adderade en viss sorts i...
24 Loka 202534min
51. Tröskelträning: vägen mot en starkare löpare!
Välkommen till ett utvecklande och svettigt tröskelpass! Men vad är tröskelfart egentligen? Enligt mig är det farten som tillräckligt tuff för att det ska kännas lite obekvämt, men ändå kontrollerat s...
26 Syys 202543min
50. En härlig runda på 50 minuter + tips för dig som ska springa ett lopp!
Vi firar 50 avsnitt! Och det gör vi med ett pass på just 50 minuter! Ett lugnt och skönt upplägg som är perfekt om du har ett lopp framför dig, men också om du bara vill få en härlig tur i benen. Und...
28 Elo 202550min
49. Formkollen: Hur långt kommer du på en timma?
I det här avsnittet guidar jag dig genom ett enkelt men smart träningspass: Du springer i exakt 60 minuter – och ser hur långt du tar dig. En mil? Mer? Mindre? Passet ger både puls och pannben, men oc...
1 Elo 20251h 13min
Veckans Tips: 10 st. Hälsotips och 1-minutersintervaller!
Nu kör vi ett sommarens sista “Veckans Tips”! I detta avsnitt får du ta dig an tio stycken svettiga 1-minutersintervaller där varje vilopaus bjuder på ett hälsotips eller en anledning till varför det ...
25 Heinä 20253min
Veckans Tips: Utforska 5:1-metoden och ta del av mentala knep!
Jag fortsätter tipsa om ett tidigare avsnitt och pass som förtjänar lite extra uppmärksamhet. Allt för att stötta dig i din utveckling och hjälpa dig få in ännu mer regelbundenhet i träningen. Den här...
18 Heinä 20254min
