Kroppsviktsträning och periodisk fasta
Vi pratar kroppsviktsträning, viktnedgång och periodisk fasta med PT Rodrick och får höra hur hans egen viktresa sett ut.
19 Helmi 202140min
Folkhälsa och träningstrender
I detta avsnitt får du veta mer om Hanna och vad hon jobbar med på USM. Vi pratar folkhälsa och träningstrender och hur mår träningsbranschen egentligen?
27 Tammi 202126min
Träning under en pandemi.
Ida intervjuar USM’s verksamhetschef Sofi Andersson. De pratar Corona-åtgärder, pandemilagen och hur vi ser på framtiden.
19 Tammi 202135min
Brandsäkerheten och att äta julmat på ett sunt sätt
Ida plockar fram sin brandmannakunskap och Linnéa sin kostkunskap och sedan bakar de ihop allt i ett dan före dan före dopparedan-avsnitt.
22 Joulu 202026min
Myter kring kost
I detta avsnitt pratar Ida med Linnéa om vanliga myter kring kost. Hur ska vi äta? Vad får vi äta? Det och mycket mer såklart! Du når Ida på ida@usm.nu och Linnéa på linnea@usm.nu.
26 Marras 202039min
Hur träning kan hjälpa dig som har ont.
I detta avsnitt träffar Ida Kristoffer som jobbar som personlig tränare här på USM. Han har en utbildning inom idrottsmedicin och möter många kunder med smärta som han med varsam hand guidar in i trän...
6 Marras 202028min
Gruppträning och att bli instruktör
I det här avsnittet av USM’s träningspodd får du resa i tiden och lära dig mer om gruppträningspass ifrån gruppträningens första början. Du får veta vilka attribut Sofia letar efter när hon söker grup...
16 Loka 202045min
Träningstips under semestern.
I det andra avsnittet pratar Ida med Marlene som kan titulera sig PT, gruppträningsinstruktör och utövare av både tung stryketräning och långdistanscykling . I avsnittet får du tips på hur du håller i...
28 Heinä 202034min
