Vahvaksi virheillä ja teeskentelyllä - VFP 125
Kestävä elämäntapamuutos ei ala suurella onnistumisella, vaan teeskentelyllä ja isolla kasalla virheitä. Mutta niin sen kuuluukin olla! Voimafilosofi-podcastin jakso 125 sitoo yhteen aiempien viiden j...
28 Helmi 202439min
Ihanneminä muutoksen moottorina - VFP 124
Niin kansanterveyskeskustelut kuin fitness-buumikin kertovat, että välitämme siitä, miten voimme ja miten terveytemme muuttuu ajan mittaan. Mutta milloin viimeksi olet ollut utelias oman terveytesi su...
21 Helmi 202430min
Symbolien voima terveydessä ja treenissä - VFP 123
Terveyden ja treenin tueksi on olemassa liuta työkaluja: treenivälineitä, ruoka-aineita, treeniohjelmia ja vaikkapa lisäravinteita. Yksi työkalujen joukko, josta ei miltei ikinä puhuta, on symbolit. V...
14 Helmi 202442min
Elämäntapamuutos ei voi olla looginen - VFP 122
Haaveillessaan elämäntapamuutoksesta on houkuttelevaa ajatella, että edessä on loogisen polun asteleminen A:sta B:hen. Näin kuitenkaan ei ole, vaan elämä tuo loogisten askeleiden rinnalle mukaan arvaa...
7 Helmi 202430min
Terveempi elämä voi masentaa - VFP 121
Elämäntapamuutosten edessä on syytäkin empiä. Isot muutokset kätkevät taakseen epävarmuutta ja arvaamattomia seurauksia, eikä helppoa ratkaisua ole useinkaan tarjolla. Voimafilosofi-podcastin jakso 12...
31 Tammi 202436min
Elämäntapamuutoksen neljä tasoa - VFP 120
Tietojen ja taitojen päivittäminen on tärkeä osa elämäntapamuutosta. Mutta, valitettavan usein muutoksen tarpeen edessä kipuilu ja ahdistuminen ei lisätiedoilla tai uuden harjoittelulla helpota. Voima...
24 Tammi 202438min
Ymmällä muutoksen edessä - VFP 119
Arkiliikunta tai pienet ruokavalion viilaukset onnistuvat toisinaan ja toisinaan ne taas lässähtävät surkeasti. Nämä tavalliset kokemukset kätkevät taakseen valtavan kysymyksen ihmisenä muuttumisen el...
17 Tammi 202436min
Tunnistatko voimasi uusiin muutoksiin? - VFP 118
On helppoa jäädä jumittamaan kysymysten ääreen: miten edistää omaa terveyttä? Kuinka kovaa tulisi treenata? Mikä on paras ruokavalio? Mutta mitä jos tällaiset kysymykset kätkevät taakseen jotain muuta...
27 Joulu 202342min
