Voimavalmennus

Tässä jaksossa ollaan ison kysymyksen äärellä: miksi voimaa ylipäätään pitää tehdä? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.

15 Marras 202214min

Kolmannella treeniviikolla työstetään vähän lyhyempiä sarjoja ja tässä jaksossa puhutaan siitä, mikä onkaan optimaalinen määrä treeniä. Mitä optimaalinen ylipäätään tarkoittaa? Liikepankin sekä salio...

13 Marras 202214min

Miten treenaajat eroavat toisistaan? Onko väliä sillä, onko aloittelija vai kokeneempi salilla? Kuinka paljon fyysiset ominaisuudet ja eroavaisuudet vaikuttavat harjoitteluun? Päivän treenissä päästää...

10 Marras 202218min

Päivän aiheena cardion tärkeys osana voimaharjoittelua. Pääliikkeiden osalta tänään päästään tekemään työsarjoja ja lopuksi taas nostetaan sykettä! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi...

8 Marras 202216min

Toinen treeniviikko käynnistyy! Tänään aloitetaan harjoittelu pidemmillä sarjoilla viime viikolla haettujen aloituspainojen mukaan. Jaksossa lisää puhetta polttoaineen merkityksestä! Liikepankin sekä...

6 Marras 202220min

Mikä kaikki vaikuttaa harjoitteluun? Puheissa ruuan, nesteen ja unen merkitys. Viikon viimeisen treenin pääliikkeeseen haetaan starttipainot! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoi...

3 Marras 202220min

Haetaan aloituspainoja päivän pääliikkeisiin, keskustellaan progressiosta ja puhutaan myös liikkuvuuden merkityksestä osana harjoittelua. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoittee...

1 Marras 202219min

Ensimmäisessä jaksossa käydään läpi mitä valmennus pitää sisällään ja miten kokonaisuus toimii! Käydään läpi ensimmäinen treeni ja aloituspainot. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi ...

30 Loka 202216min