Wellnesspodden

Hur går det till att resa på en träningsresa och vad säger tidigare resenärer?  Kalamata,  Peleponneses var ligger det och hur är det där, är det många som undrar. Jag berättar om våra 10 bästa tips ...

28 Tammi 202429min

Detta är en avslappningsövning du kan göra om du vill slappna av och stressa ner. Börja med att sitta eller ligga bekvämt och lyssna på avsnittet ca 3,5 minuter. Namaste Margareta (yimyac yoga (yimy...

28 Tammi 20243min

Målsättning, balans och elimineringsdieten i veckans poddavsnitt- nr 34. Har du ett ledord för 2024. Nyårslöfte eller ej, man kan har en målsättning för nya året. Detta pratar jag om i veckans avsnit...

1 Tammi 202427min

Julen står för dörren, kanske behöver du vila en stund med en podd som Wellnesspodden;) I avsnitt 33 blickar jag tillbaka på 2023, delar med mig julminnen, poddtips och julklappstips i form av böcker...

21 Joulu 202314min

Merkurius retrograd vad är det? Gör dig beredd för ev  teknikstrul och förseningar. Den infaller 13 december på självaste Lucia och är kvar till 2 jan 2024. Inom med astrologi, kan man välja att förb...

12 Joulu 20239min

Träning kan ge tillbaka kontrollen över livet, kroppen och vardagen, säger forskaren Mats Hallgren. En studie vid Karolinska institutet visar dock att yoga och konditionsträning kan minska alkoholsuge...

24 Marras 20239min

Må bättre av fasta oavsett om du vill gå ner i vikt eller ej. Vad menas med cirkadisk rytm? Om du vill få in viktminskning i kombination med din fasta och tycker att du sköter den biten och fastar 16:...

11 Marras 202319min

När du tänker på fasta, föreställer du dig då en munk som lever helt asketiskt? Fasta behöver inte alls vara så extremt, det finns många olika sätt att göra detta. Visste du att fasta kan harmonisera...

21 Loka 202328min